Afrontamiento del estrés en el deporte, Webinar

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A pesar de que muchas veces nos encontramos con situaciones no deseadas a las que hay que dar una respuesta rápida y eficiente, una de las tareas más importante dentro del deporte es precisamente la labor preventiva, detectando los primeros síntomas de que algo puede no ir del todo bien e impidiendo la aparición de problemas más graves estableciendo patrones más adecuados de respuesta.

Dentro de las estrategias que se pueden aprender y que tienen demostrado su efectividad están las Técnicas de relajación.

Existen diversas técnicas pero hay que buscar aquellas que se adapten mejor al individuo, ya que a pesar que todas tienen demostrado el efecto positivo que producen, no todas son adecuadas para todos por igual.

Cada individuo debe aprender y practicar aquellas técnicas que ya sea por su estado de estrés, por su personalidad, por sus circunstancias,  le resulte más adecuada y más efectiva.

Una pregunta que surge antes del entrenamiento en técnicas de relajación en muchos de mis alumnos es ¿Conseguiré relajarme? ¿De verdad voy a poder cambiar mi estado de ansiedad y el bloqueo que éste me produce?

La respuesta es rotundamente “Si”,pero como cualquier aprendizaje necesita un entrenamiento, un compromiso por parte del deportista a realizar la práctica de la técnica que bajo la supervisión y consejo de un especialista  se haya considerado más efectiva para esa persona.

Consecuencias estrés y deportistas

Consecuencias del estrés en el deportista

Así pues os invito participar en el Webinar que impartiré y donde abordaré  los siguientes puntos:

Eustrés y Distrés:

–        ¿Qué son?

–        ¿Cómo se producen?

–        ¿Qué cambios provoca el estrés en el organismo?

–        ¿Cuando el estrés  se convierte en un problema?

–        ¿Qué síntomas físicos provoca?

–        ¿Qué otros síntomas se producen?

–        Consecuencias de estos síntomas.

Respiración.

–        Nociones básicas sobre el proceso respiratorio.

–        Clases de respiración.

–        Parámetros respiratorios más eficaces.

–        Beneficios y aplicaciones.

Relajación:

–        Tipos de relajación

–        Efectos en la salud

–        ¿Cómo  y cuándo practicarla?

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Victoria

Pasión por el bienestar de las personas en sus vidas y entornos laborales.
Formadora Experta en Técnicas de reducción de estrés y #Mindfulness.
Profesora de Yoga y Mindfulness
Autora del libro "Técnicas de reducción de estrés"-Ed.Bubok.es
Contacto: info@programadestres.com

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