Asanas equilibrio físico favorece el equilibrio mental

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En mi práctica descubrí un concepto que me parece importante compartir con todos para podáis descubrirlo también.

Cuando realizas una asana si focalizas la atención en la distribución de manera equilibrada del peso y la posición de cada parte de tu cuerpo el esfuerzo para mantenerla desaparece.

Porque se produce un equilibrio estático y éste equilibrio te va a permitir no sentir un mayor esfuerzo en una parte del cuerpo que en el resto.

Es decir, cada asana se convierte en una postura de equilibrio y es entonces cuando bajo mi experiencia sucede algo mágico.

Todo el peso de tu cuerpo está tan bien distribuido que en realidad no hay peso.

Al igual que cuando estás de pie en Tadasana si el peso está bien repartido en toda la planta del pie, tu pelvis no está en retroversión ni anteversión, tu columna estará recta no sientirás molestias en la postura porque se produce el equilibrio perfecto, este concepto trasladado a otras asanas producen la misma sensación física y por lo tanto también la sensación de calma mental porque no hay obstáculos físicos que te impidan la concentración y la calma.

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Victoria

Pasión por el bienestar de las personas en sus vidas y entornos laborales.
Formadora Experta en Técnicas de reducción de estrés y #Mindfulness.
Profesora de Yoga y Mindfulness
Autora del libro "Técnicas de reducción de estrés"-Ed.Bubok.es
Contacto: info@programadestres.com

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