Bhujangásana y sus efectos psicológicos

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El otro día una alumna que hacía tiempo que no venía a clases volvió y al finalizar, me preguntó:

¿Tiene la cobra algún efecto psicológico? Porque cuando la hago siento miedo, me da miedo pensando que me voy a caer y no sé porqué. Ya me pasaba al principio cuando era principiante, pero ahora que he vuelto hoy me pasó lo mismo.

Pues claro que tiene una implicación emocional, de hecho todas las asanas lo tienen.

En bhujangasana aperturas el pecho, y eso significa que te abres a los demás a lo que hay por delante, y cuando uno está inseguro da miedo.

La zona del pecho es nuestra parte más íntima, donde se posicionan todos nuestros sentimientos y cuando nos abrimos quedamos expuestos a los demás y al futuro, y por eso puede producir miedo.

Nos da miedo quedar al descubierto, porque esto nos puede hacer daño, es enseñar de una manera abierto todo nuestro interior, sin protección y eso por supuesto que puede dar miedo.

Pero cuando lo sabes puedes trabajar con tu mente para mejorar tu estabilidad y seguridad emocional, el primer paso para cambiar algo, es tomar consciencia y a partir de ahí racionalizar nuestros pensamientos para poder sustituirlos por aquellos que nos darán firmeza.

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Victoria

Pasión por el bienestar de las personas en sus vidas y entornos laborales.
Formadora Experta en Técnicas de reducción de estrés y #Mindfulness.
Profesora de Yoga y Mindfulness
Autora del libro "Técnicas de reducción de estrés"-Ed.Bubok.es
Contacto: info@programadestres.com

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