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ene 13

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Postura del niño Krisna

Dentro de las asanas o posturas de relajación hay muchas variantes, pero te explicaré una que además de ser una gozada, los alumnos le tienen un cariño especial, no se si es porque se practica con poca frecuencia y eso es lo que la hace más especial todavía.

Postura del niño Krisna

Esta es una postura estupenda de relajación, que además es muy indicada también para las embarazadas.

Te tumbas boca abajo, flexionas tu pierna derecha dejando que la rodilla se apoye lateralmente y a la altura de la cadera aproximadamente, dejando la izquierda extendida, el brazo derecho también flexionado y el izquierdo o bien debajo de la mejilla como en la imagen o extendido al lado del tronco apoyado en el suelo y con la palma de la mano hacia el techo.

Todo el tronco queda ligeramente elevado lateralmente y apoyado más sobre el lado izquierdo que sobre el derecho, tu mejilla izquierda se apoya sobre el suelo.

Si nunca la haz realizado pruébala, y comprueba por ti misma lo cómoda que es.

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