Respiración, cuerpo y mente

Técnicas de prevención de estrés

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Compártelo Así como la reacción del organismo frente al estrés tiene un componente fisiológico, también la fisiología puede ayudar a las personas a afrontar una situación de estrés, de manera que se reduzcan sus efectos negativos sobre la salud. Desde el punto de vista de las condiciones de trabajo, es evidente que la prevención debe […]

costos estres-laboral-osha-2015

Mindfulness en el sector metalúrgico de Vigo

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CompárteloEl otro día alguien me dijo que había sido difícil plantear un curso de Mindfulness en el sector de la construcción metálica en Vigo ya que habitualmente prefieren las formaciones tradicionales relacionadas con el desempeño de su actividad. Pues bien la semana pasada impartí una Jornada para dar a conocer esta práctica en Asime (Asociación […]

cartel sobre MINDFULNESS en FORMEGA-15 Abril

Jornada gratuita: Mindfulness para gestión de estrés

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CompárteloEl 15 de Abril en la sede de Asime Galicia en Vigo a las 9.30 hrs tendrá lugar esta jornada gratuita de Mindfulness para gestión de estrés. En esta jornada explicaré porqué esta práctica es la más efectiva para la gestión de estrés laboral, desde cuando se está aplicando y cuales son los beneficios que […]

nuestra reacción ante los hechos es la clave de la gestión de estrés

Mindfulness en el lugar de trabajo ¿para qué?

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Compártelo Sin duda para la gestión de estrés es una de las mejores herramientas, y no dicho por mi experiencia personal y profesional sino por todos los estudios científicos que así lo avalan desde hace años a nivel internacional y ahora ya a nivel nacional.  En la charla que impartí días pasados quise explicar un […]

scaner cerebral con mindfulness

Así cambia nuestro cerebro con la meditación

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CompárteloAsí cambia nuestro cerebro con la práctica de la meditación y la mayoría de los estudios científicos están basados en la práctica de Mindfulness, que es una técnica que enseña a focalizar la atención mental en el momento presente. Desde el año 1979 el Dr. Jon Kabat-Zinn la ha puesto en práctica en la Clínica […]

el-coste-del-estrés-informe OSHA 2014-15

¿Intentas gestionar el tiempo?

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Compártelo Respetando todas las opiniones me permitiré daros la mía sobre la pregunta del título de este artículo:  ¿Intentas gestionar tu tiempo? Desde el tiempo que llevo trabajando sobre las técnicas para la gestión de estrés os puedo decir que bajo mi punto de vista difícilmente puedes aprender a gestionar tu tiempo cuando tu funcionamiento […]

Cuando el silencio habla la mente se transforma

El silencio interior supera cualquier sonido.

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CompárteloSabes, es curioso, estamos tan acostumbrados a ser bombardeados de estímulos externos que parece una contradicción lo que en yoga se dice, “Escucha tu silencio interior” y esto es tan importante. Al principio no es fácil, tienes que trabajar de manera constante, tanto en la práctica de respiración, relajación como de la meditación. Pero te prometo […]

conferencia Via Vigo- 9 oct-15-ZonaFrancaDeVigo

Mindfulness para la gestión de estrés laboral en “ViaVigo”

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CompárteloAyer  en ViaVigo, aceleradora de empresas y emprendedores de la Zona Franca de Vigo, presenté la ponencia “Mindfulness para gestionar lugares de trabajo sin estrés”. Se trataba de facilitar una herramienta práctica “Mindfulness”que les permitiera afrontar el proceso de selección que estaban desarrollando ese día. Pero también que descubrieran que existe una práctica que favorece el desarrollo de […]