postura del gato- yoga

El lenguaje de nuestro cuerpo

Compártelo

CompárteloEs curioso como generalmente no somos conscientes del lenguaje de nuestro cuerpo, y de como el cuerpo expresa aquello que con palabras muchas veces no somos capaces o no queremos expresar. Y sea cualquiera de ellos el caso desde luego el cuerpo no miente. Cualquiera que lleve un tiempo practicando yoga, o trabajando en otro […]

¿Qué beneficios te aporta el yoga en tu vida diaria?

Compártelo

CompárteloLa semana pasada lancé esta pregunta en Facebook y también os la propongo aquí porque me parece importante que las personas que lo practican compartan sus experiencias sobre los beneficios que les aporta el yoga en su día a día. Y ésta es la experiencia que una alumna mía escribió en mi muro:   Anna Pa Uf! tantos…. […]

Ejercicios físico en el trabajo

Compártelo

CompárteloCada vez más son las empresas preocupadas por el absentismo laboral debido a los trastornos músculo esqueléticos que se producen y que tienen diferentes causas como pueden ser: Postura corporal incorrecta. Falta de movilidad y ejercicio de sus trabajadores. Dolores musculares tanto de zona lumbar como cervical en muchas ocasiones como consecuencia del estrés permanente […]

Estreno diseño web

Compártelo

CompárteloComo la web universoyoga nació con la finalidad de compartir mis conocimientos y también aquellos que me gustaban sobre el yoga, y debido a que hacía mucho tiempo que no había podido cambiar el diseño, ahora que sí he podido acabo de estrenarlo y me gustaría que me dierais vuestra opinión. Que sobra, que falta, que […]

Estrés y relajación

Compártelo

CompárteloAlgunos de los autores más influyentes de finales del siglo XX, estudiaron los efectos que la relajación produce tanto a nivel orgánico como a nivel cognitivo. Así Benson(1975) denominó como:  Respuesta de Relajación  a un conjunto de reacciones fisiológicas automáticas que son completamente opuestas a las originadas en la respuesta de estrés (disminución de la […]

El estrés y sus concecuencias en la piel

Compártelo

CompárteloEl estrés es un factor agravante de los trastornos de la piel, ya que afecta a nuestro sistema inmunológico, sistema endocrino y también al sistema nervioso. ¿Porque el estrés afecta tu piel? El estrés produce desequilibrios hormonales. Cuando algo nos produce estrés el cuerpo reacciona produciendo hormonas con diferentes objetivos, entre estas hormonas están: el […]

Yoga para la ansiedad

Compártelo

CompárteloEn la relación de palabras de búsquedas por los que vosotros llegáis a leer este blog con frecuencia aparecen las siguientes frases:Asanas para la ansiedadYoga y ansiedad.Yoga y depresiónRelajación…….. etc.Desde mi experiencia os puedo decir que no se si hay algún método más saludable que la práctica de yoga para ayudar en los procesos de […]

el secreto esta en las ganas

Ansiedad y Depresión, como puede ayudarte el Yoga

Compártelo

CompárteloCuando creas que sufres ansiedad o depresión, sobre todo acude a tu médico él te ayudará a superarlo y además la práctica de Yoga te puede favorecer a fortalecer tu voluntad. La depresión te sume en un pozo del que es muy duro ver el final, pero no lo dudes se puede salir. Y te contaré […]