Saltar al contenido

Como ya conté el Sábado pasado y mañana estoy impartiendo el seminario de Como Superar el estrés en el Centro de Yoga Sananda(en Vigo), y la experiencia del primer sábado fue estupenda.

Hice un repaso y práctica de las técnicas que más se utilizan que son:

Práctica de distintos tipos de respiración.

Práctica de distintos tipo de relajación.

Y además después de explicar algunos conceptos sobre como funciona el estrés en nuestro cuerpo y nuestra mente, y como se ven alterados muchos procesos fisiológicos por el estrés quise infundirles una idea que es fundamental y que será la que le permita a los asistentes a superar aquellas situaciones de estrés que se van a encontrar en la vida diaria, y no es otra…..

que una práctica diaria tanto de algún tipo de respiración consciente como de una relajación utilizando el método que mejor se adapte a la personalidad de cada uno y al momento concreto que esté soportando.

Nadie ni ninguna técnica por buena que sea será efectiva si no la aplicamos.

Yo les conté algunas de mis experiencias personales, y también les comenté que la vida está llena de decisiones personales, de opciones que cada uno de nosotros debe tomar en determinado momento y que son únicas y que serán las que nos proporciones bienestar con nosotros mismos y con los que nos rodean.

Me refiero a la decisión de dedicarte 15 minutos diarios a la práctica, que es un tiempo que no supone nada, y muy absurdos somos si pensamos que el mundo no seguirá su curso normal si paramos de atender al exterior y nos paramos a atendernos a nosotros mismos durante esos minutos al día.

Esa es una decisión personal y que solo cada uno puede tomar.

Si no eres capaz de dedicarte este tiempo insignificante con relación a tu actividad diaria, desde luego que no serás capaz de superar no solo el estrés, sino ningún tipo de conflicto que se te plantee.

Piénsalo es tu decisión.

1 comentario en «Como superar el estrés»

  1. Tienes toda la razón…Si no cultivamos una disciplina, si no practicamos, es imposible ver ningún tipo de movimiento del cuerpo o de la mente o la sutileza de nuestro ser….

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Información básica sobre protección de datos Ver más

  • Responsable: Victoria Ambrós.
  • Finalidad:  Moderar los comentarios.
  • Legitimación:  Por consentimiento del interesado.
  • Destinatarios y encargados de tratamiento:  No se ceden o comunican datos a terceros para prestar este servicio.
  • Derechos: Acceder, rectificar y suprimir los datos.
  • Información Adicional: Puede consultar la información detallada en la Política de Privacidad.

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Descubre más desde Programa Destres

Suscríbete ahora para seguir leyendo y obtener acceso al archivo completo.

Seguir leyendo

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos. Contiene enlaces a sitios web de terceros con políticas de privacidad ajenas que podrás aceptar o no cuando accedas a ellos. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad