Como superar el estrés

Compártelo

Como ya conté el Sábado pasado y mañana estoy impartiendo el seminario de Como Superar el estrés en el Centro de Yoga Sananda(en Vigo), y la experiencia del primer sábado fue estupenda.

Hice un repaso y práctica de las técnicas que más se utilizan que son:

Práctica de distintos tipos de respiración.

Práctica de distintos tipo de relajación.

Y además después de explicar algunos conceptos sobre como funciona el estrés en nuestro cuerpo y nuestra mente, y como se ven alterados muchos procesos fisiológicos por el estrés quise infundirles una idea que es fundamental y que será la que le permita a los asistentes a superar aquellas situaciones de estrés que se van a encontrar en la vida diaria, y no es otra…..

que una práctica diaria tanto de algún tipo de respiración consciente como de una relajación utilizando el método que mejor se adapte a la personalidad de cada uno y al momento concreto que esté soportando.

Nadie ni ninguna técnica por buena que sea será efectiva si no la aplicamos.

Yo les conté algunas de mis experiencias personales, y también les comenté que la vida está llena de decisiones personales, de opciones que cada uno de nosotros debe tomar en determinado momento y que son únicas y que serán las que nos proporciones bienestar con nosotros mismos y con los que nos rodean.

Me refiero a la decisión de dedicarte 15 minutos diarios a la práctica, que es un tiempo que no supone nada, y muy absurdos somos si pensamos que el mundo no seguirá su curso normal si paramos de atender al exterior y nos paramos a atendernos a nosotros mismos durante esos minutos al día.

Esa es una decisión personal y que solo cada uno puede tomar.

Si no eres capaz de dedicarte este tiempo insignificante con relación a tu actividad diaria, desde luego que no serás capaz de superar no solo el estrés, sino ningún tipo de conflicto que se te plantee.

Piénsalo es tu decisión.

Publicado en Beneficios del Yoga, Estrés, Experiencias y anécdotas, Meditación, Relajación, Respiración y etiquetado , , , .

Victoria

Pasión por el bienestar de las personas en sus vidas y entornos laborales.
Formadora Experta en Técnicas de reducción de estrés y #Mindfulness.
Profesora de Yoga y Mindfulness
Autora del libro "Técnicas de reducción de estrés"-Ed.Bubok.es
Contacto: info@programadestres.com

Un comentario

  1. Tienes toda la razón…Si no cultivamos una disciplina, si no practicamos, es imposible ver ningún tipo de movimiento del cuerpo o de la mente o la sutileza de nuestro ser….

Deja tu comentario, será siempre bienvenido