El estrés en el trabajo y la ansiedad han disparado en un 50 por ciento el insomnio.

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Según el Dr. Eduardo Estevill los transtornos del sueño pueden tener diferentes causas, por lo que en general hay que combatir las mismas para lograr un sueño saludable.

¿Cómo tratarlos?
-Por norma general hay que actuar sobre la causa que provoca esa alteración que queremos paliar, por lo que en primer lugar hay que determinar el por qué, el culpable del trastorno y tratarlo, es decir, si el problema está generado por una depresión hay que curar en un primer momento la depresión para poder eliminar el trastorno del sueño;

Si el problema está en el estrés, se enseñarán técnicas de relajación al paciente…

 

Publicado en Estrés Laboral, Estrés y Salud, Práctica de relajación, Técnicas de respiración y etiquetado , .

Victoria

Pasión por el bienestar de las personas en sus vidas y entornos laborales.
Formadora Experta en Técnicas de reducción de estrés y #Mindfulness.
Profesora de Yoga y Mindfulness
Autora del libro "Técnicas de reducción de estrés"-Ed.Bubok.es
Contacto: info@programadestres.com

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