mujeres y estrés

El estrés es un factor de riesgo para la hipertensión e ictus sobre todo en mujeres

En alguna ocasión habréis leído o escuchado que el estrés es un factor importante de alteraciones psicofisiológicas, pero desde luego después de leer este artículo (las alteraciones que se producen en el aumento de la presión arterial y las probabilidades de sufrir un ictus) es imprescindible que si sufres de tensión arterial alta, y si no lo has hecho ya, te tomes en serio poner remedio a tu situación y comiences a practicar alguna de las muchas técnicas de respiración o relajación para permitir que tu organismo no esté constantemente sometido al acelerador del estrés.

Según este artículo las mujeres tienen aún más probabilidades de sufrir estos efectos al tener mayores cargas ya que acumulan tanto las del trabajo como las familiares.

Así que tómate en serio, date un paseo por un paisaje o lugar que a ti te produzca calma, o te permita unos momentos para escuchar música o leer el libro que siempre piensas leer y que no lo haces por no tener tiempo; o en definitiva cualquier otra actividad que te permite darte un respiro, pedir tiempo muerto como en el baloncesto.

DATE UN RESPIRO ESTE EJERCICIO DE RELAJACIÓN TE PUDE AYUDAR…………….

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Victoria

Pasión por el bienestar de las personas en sus vidas y entornos laborales.
Formadora Experta en Técnicas de reducción de estrés y #Mindfulness.
Profesora de Yoga y Mindfulness
Autora del libro "Técnicas de reducción de estrés"-Ed.Bubok.es
Contacto: info@programadestres.com

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