El pesimismo se aprende y el optimismo también

Si te gusta compártelo

“El estado de bienestar o de satisfacción con la vida no pasa necesariamente por situaciones objetivas.

Las investigaciones dentro de la psicología positiva han llegado a determinar que los sujetos optimistas tienen mejor calidad de vida, menos ansiedad y estrés, además de enfermarse menos.

Estas son unas pautas que el profesor Pablo Vera desarrolló en una investigación para demostrar que las personas optimistas tienen más habilidades para solucionar problemas que otros.

¿Cómo ser “feliz y optimistas”


  • Estilo de vida saludable. (buena alimentación, dormir adecuadamente y ejercicio físico).
  • Aprender a ver las cosas negativas desde diferentes puntos de vista.
  • Pensar que lo negativo es momentáneo.
  • Establecer redes sociales. El apoyo de amigos, familia, grupos deportivos y de hobbies es muy relevante.
  • Incorporar situaciones gratificantes al diario vivir.


Pablo Vera indica que estos puntos son una base preliminar para alcanzar un estado “feliz”. Sin embargo, es una sumatoria de múltiples factores.

Hasta ahora cuando decíamos algunos de estos puntos como filosofía que se practica dentro del Yoga, mucha gente pensaba o me decía que era una ilusa y que era una utopía, intentar ver las cosas negativas desde diferentes puntos, para así poder obtener la visión más positiva, pero resulta que no sólo es una técnica adecuada sino que también desde la psicología se está recomendando como entranamiento para superar los estado de ánimo depresivos y la sensación de insatisfacción o infelicidad en la gente.

Publicado en Estrés y Ciencia, Noticias y etiquetado , , .

Victoria

Pasión por el bienestar de las personas en sus vidas y entornos laborales.
Formadora Experta en Técnicas de reducción de estrés y #Mindfulness.
Profesora de Yoga y Mindfulness
Autora del libro "Técnicas de reducción de estrés"-Ed.Bubok.es
Contacto: info@programadestres.com

Deja tu comentario, será siempre bienvenido