principios del mindfulness 5-programadestres

En grupo puedes llegar más lejos…

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Hay un refrán que dice:

“Tu sólo llegarás más rápido, pero en grupo llegarás más lejos”

y ésto tiene todo el sentido cuando se habla de aprender y practicar mindfulness.

Desde hace  ya años que enseño mindfulness a personas individuales y a grupos y en la mayoría de los casos sobre todo durante el aprendizaje es mucho más fácil ser perseverante cuando se hace en grupo y me explico.

Al principio nuestra mente, nuestro cuerpo y el ritmo de vida acelerado que llevamos nos va a proporcionar obstáculos de todo tipo para evitar mantenernos firmes en la práctica diaria y algunos de los más frecuentes son:

No tuve tiempo. 

Esta semana fue muy movida.

Esta semana estuve de viaje.

Pufff, por la noche estaba tan cansado que me dormí y un largo etc. 

 


“Cuando estamos estresados nuestra mente detiene los proyectos a largo plazo,  puesto que la mayor parte del potencial del que disponemos se destina a combatir la emergencia que nos acecha.”

 

Así que cuando practicas en grupo y ves que las posibles circunstancias son comunes a todos los compañeros, te das cuenta que esas no son más que auto excusas que cuando estás solo en la práctica, te las crees a pies puntillas aunque no sean ciertas.

Y no son ciertas porque si a lo largo del día no tienes 5 o 10 minutos es que lo que te faltó no fue realmente tiempo sino la firmeza  para hacerlo y ésto pasa con frecuencia, así que aquí el grupo es donde juega un papel importante, porque te encuentras con otras personas que si han hecho los deberes y que comentan su experiencia y los cambios que empiezan a notar después de la práctica y es entonces cuando te llenas de ganas de probar y ver que resultados te aporta a ti.

 Aprender a practicar mindfulness y a integrarlo en tu vida cotidiana cuesta trabajo,  el primer obstáculo es la disciplina de la práctica personal,  pero eso nos pasa a todos y  no solo en mindfulness sino en cualquier tipo de aprendizaje y entrenamiento que hagamos, pero lo beneficios son tantos a nivel , fisiológico y emocional que te prometo que vale la pena.


grupo mindfulness en mayo en vigo¿Te animas a practicar en grupo? Llegarás más lejos

Lee las opiniones de los participantes en ediciones anteriores y consulta cualquier duda que te surja, esteré encantada de resolverla.


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Victoria

Pasión por el bienestar de las personas en sus vidas y entornos laborales.
Formadora Experta en Técnicas de reducción de estrés y #Mindfulness.
Profesora de Yoga y Mindfulness
Autora del libro "Técnicas de reducción de estrés"-Editorial Bubok.es

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