Meditación en los sonidos

¿Respiras solo para vivir?

¿Respiras solo para vivir? O aprovechas tu respiración para calmar el sistema nervioso en momentos críticos. Al igual que la fiebre es el síntoma de una infección, el ritmo respiratorio es el síntoma del desequilibrio del sistema nervioso. Siguiendo con el tema de los diferentes tipos de respiración te voy a contar una experiencia que […]

anticipación, planes, momentos

Regálate un momento

Sabes cuando empecé a practicar yoga, fue la primera vez que me di cuenta que nunca había dedicado un tiempo para mi misma. Esta historia a todas las mujeres trabajadoras o amas de casa os resultará seguramente muy conocida, llegó un momento en que de todo el día, ni siquiera un breve espacio lo podía […]

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Qué es la Meditación y para que sirve

La meditación es una técnica que no solo se practica en el yoga y en el budismo sino también  en otras filosofías orientales y occidentales. Pero para quien no haya meditado nunca quiero que antes pueda tener algunas nociones acerca de la Meditación. “El estado de meditación podría ser definido como un estado interior de supraconciencia.”     Durante […]

postura del gato- yoga

El lenguaje de nuestro cuerpo

Es curioso como generalmente no somos conscientes del lenguaje de nuestro cuerpo, y de como el cuerpo expresa aquello que con palabras muchas veces no somos capaces o no queremos expresar. Y sea cualquiera de ellos el caso desde luego el cuerpo no miente. Cualquiera que lleve un tiempo practicando yoga, o trabajando en otro […]

La asignatura pendiente, conócete a ti misma

Generalmente tenemos un desequilibrio entre el conocimiento de lo exterior y lo interior. A lo largo de los siglos hemos perfeccionado nuestra capacidad para recoger y analizar la información que recibimos del exterior, pero la capacidad de conocer nuestro interior sigue ahí, como una asignatura pendiente. Nuestra vida transcurre en la extraversión, y eso nos […]

Curso Mindfulness Asociacion Avelaíña - A Guardia -Programa Destres

Así valoran el curso de Mindfulness sus participantes.

No existe mayor recompensa en un curso que la de conseguir que los participantes quieran continuar formándose. Valoración del Curso Mindfulness – Asoc. Avelaiña – Enero,-Febrero 2015 El Mindfulness aporta muchísimos beneficios a nivel físico y mental, pero el mayor de ellos es permitir a los participantes tener nuevos conocimientos que pueden aplicar en su […]

Para que sirve la meditación

La mente puede ser transformada

Hace tiempo acudí a una conferencia del Lama Sogyal Rinpoche y le escuché una frase, que a pesar de ser absolutamente clara y concisa encierra toda la sabiduría de los meditadores. “Tal como el agua si no la remueves se vuelve clara, así tu mente si no la agitas, encontrará la paz” Siguiendo con el […]

tiempo-limitado-vive-tu-sueño

Conectados a nuestra esencia

Es difícil en la mayoría de ocasiones sentirnos conectados con nosotros mismos porque desde que nacemos comenzamos a crear una imagen nuestra a través de las valoraciones de los demás y ésto puede crear conflictos internos y llevarnos a querer ser lo que los otros esperan de nosotros.   Thandie Newton lo expresa maravillosamente en […]