Práctica de relajación

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CompárteloComo ya sabéis la relajación es una de las técnicas fundamentales que tenemos a nuestro alcance para rebajar los niveles de estrés de manera directa. Como es posible que no tengáis acceso o posibilidad de una práctica de relajación guiada, he preparado un pequeño guión de un modelo de relajación. Una vez que lo descargues […]

Relajación autógena de Shultz

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CompárteloSegún el propio Schultz: “El principio sobre el que se fundamenta el método consiste en producir una transformación general del sujeto de experimentación mediante determinados ejercicios fisiológicos y racionales y que, en analogía con las más antiguas prácticas hipnóticas exógenas, permite obtener resultados idénticos a los que se logran con los estados sugestivos auténticos.” Practica […]