aqui y ahora

La paciencia como la podemos desarrollar

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CompárteloEl otro día estaba impartiendo el Curso Mindfulness y una participante me preguntaba como podía incrementar la paciencia ya que era algo que a ella le preocupaba y para hacerlo nada mejor que la práctica de meditación en atención consciente. Una de las propuestas de la atención plena es lo que se denomina práctica informal. […]

dibujo de niños sonriendo

La sonrisa amable

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Compártelo “La sonrisa amable”  es una de las propuestas de la práctica informal que hago en el curso de Mindfulness para adoptar en tu día a día. La propuesta es que en tu día a día desde por la mañana intentes regalarte a ti mismo una sonrisa amable y también lo intentes hacer con aquellas […]