Respiración, cuerpo y mente

Técnicas de prevención de estrés

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Compártelo Así como la reacción del organismo frente al estrés tiene un componente fisiológico, también la fisiología puede ayudar a las personas a afrontar una situación de estrés, de manera que se reduzcan sus efectos negativos sobre la salud. Desde el punto de vista de las condiciones de trabajo, es evidente que la prevención debe […]

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Guión de Relajación autógena o de Schultz

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CompárteloUno de las técnicas más frecuentes que se utilizan es la relajación autógena o de Schultz., ya que fue este médico alemán su creador, y como muchas veces no es fácil conseguir un guión práctico de relajación para seguir he decidido grabar esta relajación y para todos aquell@s que lo deseéis solo tenéis que remitir un […]

flotar es una experiencia que solo disfrutas si la practicas

Problemas en la práctica de técnicas de relajación

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CompárteloEn todos los cursos que he impartido sobre Técnicas de Relajación y en las sesiones privadas, la mayor dificultad con la que se encuentran mis alumnas/os no es otra que la falta de auto disciplina para dedicarse 10 minutos al día a su práctica. El otro día leyendo un libro del Dr. Casas Hilari (“Relájate […]

Estrés y sexo femenino

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CompárteloEn un reciente estudio leí que las mujeres tenémos mayor propención al estrés, como también a la depresión. Los científicos no saben por qué pero lo que sí saben son los resultados de las estadísticas que realizan. Y yo me pregunto, en general, y como todas las generalizaciones son incorrectas, las mujeres abarcamos muchos más […]

La relajación es una experiencia íntima

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CompárteloAl final de una clase siempre doy la relajación final y procuro que el relax dure al menos 10 minutos, aunque la clase haya sido suave o intensa. Creo que el momento del relax es fundamental para la comunicación entre la mente y el cuerpo. Tanto es así que además procuro hacer diferentes tipos de […]

Las técnicas de relajación – Conferencia en Vigo-

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Compártelo El próximo martes 25 de Noviembre en la Casa del Libro de Vigo, a las 19.30 hs, y con entrada libre daré una charla sobre las “TÉCNICAS DE RELAJACIÓN” PARA EL EQUILIBRIO DE CUERPO Y MENTE, que será la introducción a un Seminario práctico que tendrá lugar el 3 de Diciembre del 2008 en el Centro […]

Una clase de técnicas de relajación

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CompárteloHoy y dentro del Curso de Instructores que ha comenzado en el Centro de Yoga Sananda, he dado una clase de introducción a las alumnas de las distintas técnicas de relajación que se practican,  haciendo un repaso de la historia de las mismas y aclarando algunos conceptos que por desconocimiento se tienen sobre este tema […]

Relajación autógena de Schultz

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CompárteloSegún el propio Schultz: “El principio sobre el que se fundamenta el método consiste en producir una transformación general del sujeto de experimentación mediante determinados ejercicios fisiológicos y racionales y que, en analogía con las más antiguas prácticas hipnóticas exógenas, permite obtener resultados idénticos a los que se logran con los estados sugestivos auténticos.” Practica […]