al-borde-del-abismo-respira

Kit de supervivencia emocional

Si te gusta compártelo

La tradición de varias filosofías orientales (hinduístas, budistas)  han identificado las 5 principales causas del sufrimiento y la infelicidad que son las siguientes:

Desconocer nuestra propia identidad (naturaleza interna).
Aferrarnos a la idea de permanencia en un mundo mutable por naturaleza.
Temor al cambio.
Identificarnos con la ilusión del ego.
Temor a la muerte.

Todo esto a pesar de llevar escrito siglos sigue siendo cierto, pero además hoy en día se suman algunos estimulantes como son:

Desempleo o Empleo precario.al-borde-del-abismo
Inestabilidad constante.
Competitividad mal entendida.
Consumismo.

Y resulta que en todas las formaciones que he recibido y seguro que muchos de vosotros también,

“Nadie nos preparó en habilidades para la  vida y desarrollo de actitudes emocionales para hacerles frente”

 

Es decir se nos enseñan conocimientos pero no herramientas para vivir en el mundo complejo de cada día, donde ya no es tan importante el conocimiento como las actitudes emocionales que podamos desarrollar.

 

Así que pensando en lo que podía yo aportar a aquellos que se sienten confusos, desbordados por algunas situaciones a las que tienen que enfrentarse cada día he decidido que sería bueno poner en práctica una herramienta poderosa que todos poseemos pero se nos olvida.

“Meditación en la respiración”

Esta meditación sobre la respiración te puede aportar:

Traer la atención al momento presente.

Darle descanso al pensamiento recurrente e interminable.

y sobre todo te va a aportar : Calma

Si nunca antes has realizado un ejercicio de atención mental, relajación o meditación ten en cuenta que la práctica es la que te va a aportar los mayores beneficios.

No esperes resultados mágicos, porque no existen.

Pero sí existen los resultados por acumulación, así que no te desanimes, puedes repetirlo cuantas veces lo consideres.

Publicado en Blog, Cursos, Meditación, Mindfulness, Respiración y etiquetado , , .

Victoria

Pasión por el bienestar de las personas en sus vidas y entornos laborales.
Formadora Experta en Técnicas de reducción de estrés y #Mindfulness.
Profesora de Yoga y Mindfulness
Autora del libro "Técnicas de reducción de estrés"-Editorial Bubok.es

Deja tu comentario, será siempre bienvenido