La práctica de la relajación

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Como ya comenté anteriormente, imparto cursos de Gestión de Estrés en empresas, y muchas veces me pregunté:

¿Por qué las personas que asisten a estos cursos, que aprenden las diferentes técnicas de relajación que enseño, y que cuando acaba el curso están encantados con los efectos que han notado durante y después de la práctica de relajación no siguen practicándola en su casa?

Como esta pregunta seguía rondando en mi cabeza, se me ocurrió preguntárselo a un especialista en el tema el Profesor Alberto Amutio Kareaga.

Y ésta fue su respuesta:

“La gente se resiste a cambiar porque en
primer lugar, el estrés es adictivo y no es fácil modificar el ritmo y
tipo de vida. Y luego están la comodidad, el miedo al cambio. Incluso
yo añadiría la falta de conciencia de porqué se produce el estrés, su
mecanismo de actuación y los daños físicos y psíquicos que causa.

Creo que en los seminarios de control del estrés ha de incluirse un módulo
en donde se explica todo esto y, sobre todo, sus efectos adversos para
que la gente se conciencie y se ponga a hacer algo para aprender a
afrontarlo.”
Así que no solo es aprender la teoría sino que es importantísimo que tomes conciencia de lo perjudicial que el estrés es para tí e intentes poner los remedios que están a tu alcance, espero que lo consigas.

 

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Victoria

Pasión por el bienestar de las personas en sus vidas y entornos laborales.
Formadora Experta en Técnicas de reducción de estrés y #Mindfulness.
Profesora de Yoga y Mindfulness
Autora del libro "Técnicas de reducción de estrés"-Ed.Bubok.es
Contacto: info@programadestres.com

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