Así finalizaron los últimos cursos de Mindfulness

Así finalizaron los últimos cursos de Mindfulness

Durante el primer semestre de este año 2017 tuvieron lugar los cursos de Mindfulness:

Nivel Inicial : Mindfulness para gestión de estrés. Edición Abril

Nivel Avanzado: Mindfulness Nivel 2 – Finalizado en Junio

Los resultados han sido éstos desde el punto de vista de los participantes,  así que me gustaría compartir las encuestas de calidad que han realizado:

Éstas han sido  las valoraciones del Curso Mindfulness para gestión de estrés – Edición Abril 17

Ante la pregunta que creo que es fundamental, al menos desde el punto de vista de nuestro propósito inicial que es generar cambios positivos en la gestión del día a día de los participantes, a continuación podéis leer las respuestas:

¿Has notado algún cambio beneficioso en tu vida a través de esta formación? En tal caso podrías comentar brevemente cuál ha sido?

Y éstas fueron sus  respuestas:

1. Si he notado,  ver el momento de ahora y reconducir situaciones para una mejor comprensión

2. Sí, me ha ayudado a estar más centrada y a ser más disciplinada conmigo misma. Aún lo tengo que mejorar.

3. He aprendido a pararme y respirar cuando aparece una situación que me desborda, esto me permite pensar y actuar de una manera beneficiosa no solo para mi, sino también para mi entorno. Ha sido un aprendizaje único!!

4. He mejorado muchísimo mi capacidad de concentración y control de la ansiedad flotante. además, ya duermo 5 horas seguidas, antes me despertaba cada dos horas. también estoy mejorando la gestión del dolor

5. Sí, he incorporado el mindfulness a mi día a día lo que me ayuda a relajarme y tener una visión más “amplia” de diferentes situaciones.

Y éstos los resultados de los test realizados al finalizar la formación:

Y puedes ver las valoraciones del Curso Mindfulness Nivel 2 –

¿Has notado algún cambio beneficioso en tu vida a través de esta formación? En tal caso podrías comentar brevemente cuál ha sido?

Y éstas han sido las respuestas:

1. El presente es más importante que el pasado o el futuro. Atención plena, ser consciente del aquí y ahora. Frenar el ruido emocional

2. SI. He conseguido no estar preocupada por el que pasará y he aprendido a centrarme en el presente. Controlar de mejor manera el dolor, pensando en el día a día.

3. Mejora en la respiración y la gestión de momentos difíciles

4. Si en el primer curso me hice consciente de la importancia de las aspectos y detalles cotidianos en este segundo ha sido la conciencia de mis reacciones automáticas de como las interpreto, como las siento y como las pienso….de cuanto me falta por aprender, por entrenar.. En mi vida en este momento la práctica me está llevando a relacionarme de una manera más fluida y espontánea con mis seres queridos, con mis compañeros de trabajo, con aquellas personas me encuentro en el día a día. La práctica me está dando el tiempo y el espacio que necesitaba desde hace mucho y que yo misma no me lo permitía.

5. Tengo la sensación de que “todo ” fluye. Soy mas consciente de mis emociones y como las gestiono

6. He descubierto algunas cosas sobre mí que me generaban malestar, y que no había sido capaz de nombrar o reconocer hasta ahora.

Y los resultados finales de los test han sido éstos:

Solo me queda agradecer a los participantes la confianza depositada en  Programa Destres para el aprendizaje del Mindfulness y las técnicas de gestión de estrés.

¡Gracias y hasta muy pronto,  que seguro seguiremos compartiendo conocimientos y energía!