Pau Gasol medita antes de los partidos

Mindfulness para deportistas, en que los beneficia

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El otro día me comentaba un fisioterapeuta especializado en recuperación de lesiones deportivas que había leído un artículo dónde se decía que la práctica de Mindfulness se estaba introduciendo en la práctica deportiva de alto rendimiento y en los deportistas de élite y que le gustaría saber un poco más sobre el tema así que me invitó a participar en el espacio radiofónico que tiene en “Radio Marca Vigo” y hablamos de ello.

En el siguiente postcast puedes escuchar la entrevista en su totalidad.

¿Qué les puede aportar el Mindfulness a los deportistas?

  • Mayor nivel de concentración  y atención mental en el momento presente.
  • Auto conciencia corporal para los entrenamientos y evitar así lesiones deportivas.
  • Mayor rendimiento en el momento de la competición.
  • Mejor recuperación del estrés previo y posterior a la competición.

¿Qué deportistas están añadiendo la práctica de mindfulness a su preparación psicológica?

Pau Gasol fue recientemente entrevistado en el periódico “El Mundo” y explica que aprendió a practicar la meditación por medio de su entrenador en la NBA.

“Medito por la mañana o después de la siesta, antes del partido.
Me ayuda a estar concentrado.
Empecé a hacerlo hace unos seis años durante mi etapa en los Lakers porque nuestro entrenador Phil Jackson nos hacía meditar en grupo.
A partir de ahí, profundicé.”

En España,  Emilio Butragueño, estrella del Real Madrid durante los 80 y los 90,  practicaba la meditación y el yoga de la mano del maestro Ramiro Calle.

Más recientemente, el ex centrocampista del Real Madrid Guti también se ha iniciado en el yoga.

 Otro ejemplo de deportistas de élite y yoga:

La selección Alemana de fútbol tiene en su equipo a un profesor de yoga y éstas son las razones de su entrenador para explicar el porqué ha decido incorporarlo a los entrenamientos:

Convencido de que estas técnicas “ayudan a mejorar la concentración y los resultados”

Con el yoga, los jugadores de la tetracampeona mundial trabajan también “músculos diferentes” diferentes a los que cargan durante los partidos

“Los jugadores alcanzan fama y dinero muy pronto y el yoga les abre la mente”

“Desde fuera, a los jugadores solo los juzgan por cuánto ganan y por cómo jugaron ayer, pero yo les digo que aquí importan por lo que son: seres humanos. Eso nadie se lo dice”

Seguro que además de los que he mencionado tú puedes haber leído sobre otros deportistas que lo utilizan, si así fuera por favor deja un comentario para que lo publiquemos y así nos enriquecemos todos con la noticia.

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Victoria

Pasión por el bienestar de las personas en sus vidas y entornos laborales.
Formadora Experta en Técnicas de reducción de estrés y #Mindfulness.
Profesora de Yoga y Mindfulness
Autora del libro "Técnicas de reducción de estrés"-Editorial Bubok.es

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