Práctica de relajación

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Como ya sabéis la relajación es una de las técnicas fundamentales que tenemos a nuestro alcance para rebajar los niveles de estrés de manera directa.
Como es posible que no tengáis acceso o posibilidad de una práctica de relajación guiada, he preparado un pequeño guión de un modelo de relajación.
Una vez que lo descargues puedes grabarlo leyéndolo y después reproducirlo para seguir la relajación de una forma guiada.
Espero que éste método os facilite el practicar un modelo de relajación. Ejercicio de relajación
También quiero deciros que la relajación guiada y escuchada en una cinta o un Pc no tiene la efectividad de una relajación guida en vivo por un profesional, pero sí puede ser un ayuda.Si alguien tiene alguna duda sobre esta práctica recibiré y trataré de aclarársela.
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Victoria

Pasión por el bienestar de las personas en sus vidas y entornos laborales.
Formadora Experta en Técnicas de reducción de estrés y #Mindfulness.
Profesora de Yoga y Mindfulness
Autora del libro "Técnicas de reducción de estrés"-Ed.Bubok.es
Contacto: info@programadestres.com

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