Saltar al contenido
Inicio » Proyectos » Blog

Blog

Mindfulness en Saraiva Senior

Mindfulness y equilibrio emocional – Cuidadores sin estrés

  • Victoria 
Mindfulness y equilibrio emocional.”Cuidadores sin estrés”Así tituló el “Diario de Pontevedra” Cuidadores sin estrés-  el artículo publicado con motivo de la charla sobre “Mindfulness y equilibrio emocional” que se realizó el pasado 18 de octubre  en la Unidad de Apoyo a las familias del Centro Saraiva Senior de Pontevedra.En dicha charla intenté aportar a los participantes algunos puntos para la toma de consciencia:|¿Cómo actúa el estrés en nosotros?|¿Qué es mindfulness y qué No es?|¿Cuáles son sus efectos en nuestro cerebro?|¿Cuáles son sus beneficios?|¿Cómo  y cuándo se practica?Y lo que más me interesaba comunicar,  tanto a los… Leer más »Mindfulness y equilibrio emocional – Cuidadores sin estrés
Curso Mindfulness Sept 17

Meditación y Yoga en Verano -Entrevista en EsRadio

El verano es una época especial donde casi todos aunque no nos vayamos de vacaciones hacemos un punto y aparte de la rutina diaria y en general disfrutamos mucho más de los espacios al aire libre.Nada mejor que la naturaleza para recargarnos de energía y conectar con la serenidad interior que poco a poco a lo largo del invierno vamos perdiendo.Es frecuente que se nos olvide que el verano es un momento donde podemos aprovechar para conectar con la calma a través del contacto con la naturaleza y con pequeños ejercicios que nos ayudan en… Leer más »Meditación y Yoga en Verano -Entrevista en EsRadio
mecanismos-neurocognitivos-de-la-terapia-basada-en-mindfulness-Manolete-Moscoso

Un año de Mindfulness

  • Victoria 
Este año 2016 ha sido particularmente especial y lleno de alegría porque cada vez la práctica de Mindfulness  está penetrando más en las empresas y personas particulares que se benefician de sus efectos.También es especial porque todos los participantes que han realizado las formaciones,  han dado una excelente nota en las encuestas de calidad, un 8,6 sobre 10 ha sido la valoración media del curso.Esto me llena de alegría y responsabilidad para no defraudar las expectativas de los  participantes que se acerquen a esta formación por primera vez.En cada nueva convocatoria son más las personas que… Leer más »Un año de Mindfulness
resultados-nivelestres-global-spt16

Así opinaron los participantes del curso de la 7º edición

Al final cada edición del curso “Gestión de estrés con Mindfulness” pido a los participantes que valoren distintos aspectos de la formación.A través de su opinión me ayudan cada día a mejorar mi trabajo y agradezco de todo corazón su colaboración y comparto con vosotros los resultados y algunas imágenes.[metaslider id=5196]Es para mi un placer recibir estas valoraciones y un compromiso de mejora constante para seguir compartiendo lo mejor de mi misma, de mis conocimientos y trabajo con todos ellos.Gracias.

Meditación guiada de Mindfulness

  • Victoria 
“Atención a la respiración en Mindfulness” Todo lo que leas o escuches sobre la práctica de Mindfulness de nada te servirá si no estableces una rutina diaria de práctica que vaya ejerciendo el efecto de la misma en ti. No se trata de cambiar nada en tu respiración, solo se trata de observarla y esa observación será cada vez que la practiques, más fácil. Y como para empezar a practicar es conveniente contar con una guía comparto aquí esta práctica guiada de Atención a la respiración. Espero que la disfrutes en tu día a día… Leer más »Meditación guiada de Mindfulness
grafico resultados del grupo GDoce Mindfulness

Curso de Gestión de estrés con Mindfulness ,así fueron los resultados

Para evaluar si una formación es significativa y realmente produce una transformación en los participantes desde hace tiempo he establecido 2 test que se realizan al inicio de la formación y al final después de las 8 semanas de curso. Escala de Estrés Percibido y Atención al Presente Y éstos son los resultados globales del grupo: “Resultados del grupo #Mindfulness para gestión de #estrés impartido en GDoce – Estrés percibido: Reducción promedio del 25,43% Atención al presente: Incremento promedio del 24,42%  Estos son unos valores muy significativos que indican que cada uno de ellos ha… Leer más »Curso de Gestión de estrés con Mindfulness ,así fueron los resultados
cartel sobre MINDFULNESS en FORMEGA-15 Abril

Mindfulness para gestión de estrés en Formega

Si hasta ahora el sector metalúrgico en Vigo era a priori poco receptivo a esta formación, a partir de ahora esa barrera ya se ha roto porque a través de Formega (Fundación Galega do Metal) se ha organizado esta formación y la participación está siendo un éxito como no podría ser de otro modo. “Todos los trabajadores necesitan aprender técnicas para gestionar el estrés ” sean del sector laboral que sean. Y también las empresas sean del sector que sean,  necesitan facilitar esta formación a sus trabajadores porque entre otras cosas, el no hacerlo les… Leer más »Mindfulness para gestión de estrés en Formega
Pau Gasol medita antes de los partidos

Mindfulness para deportistas, en que los beneficia

El otro día me comentaba un fisioterapeuta especializado en recuperación de lesiones deportivas que había leído un artículo dónde se decía que la práctica de Mindfulness se estaba introduciendo en la práctica deportiva de alto rendimiento y en los deportistas de élite y que le gustaría saber un poco más sobre el tema así que me invitó a participar en el espacio radiofónico que tiene en “Radio Marca Vigo” y hablamos de ello. En el siguiente postcast puedes escuchar la entrevista en su totalidad. ¿Qué les puede aportar el Mindfulness a los deportistas? Mayor nivel… Leer más »Mindfulness para deportistas, en que los beneficia

Curso Gestión de estrés con Mindfulness, inicio 8 de Abril

Iniciamos este curso de “Gestión de estrés con Mindfulness” en Vigo para empresas y/o particulares el 8 de Abril y si eres trabajador en activo, tu empresa puede bonificarlo y tu participas sin coste alguno. Si eres empresario: ¿Sabías que entre el 50 y 60% de todas las bajas laborales tienen su origen en el estrés según el último informe de la Organización de Salud Laboral Europea (OSHA-2014-15) ¿Quieres aportar a tus trabajadores herramientas para la gestión de estrés y así aumentar la productividad y reducir las bajas laborales? Puedes bonificar el importe en su… Leer más »Curso Gestión de estrés con Mindfulness, inicio 8 de Abril
foto final curso Porriemprego -Programadestres

Cuando la experiencia da la razón a la innovación

  • Victoria 
Hace ya casi un año cuando por estas fechas terminaba de impartir formación para personas desempleadas que estaban realizando lo que se denomina “Competencias Básicas”, entonces yo impartía el módulo de “Inserción Laboral”, y la experiencia fue devastadora para mi ánimo y me explico: Me encontré con jóvenes en su mayoría y otros no tanto que estaban absolutamente desesperanzados, que habían tirado la toalla y todo lo que les proponía les suponía tal esfuerzo que parecía que les estaba pidiendo que escalaran el Everest. Entonces solo pretendía que aprendiesen el valor de la actitud en… Leer más »Cuando la experiencia da la razón a la innovación
Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos. Contiene enlaces a sitios web de terceros con políticas de privacidad ajenas que podrás aceptar o no cuando accedas a ellos. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad