niña meditando en la naturaleza

Entrevista en Radio Cope Valdeorras

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CompárteloEl lunes pasado me hicieron una entrevista en Radio Cope de Valdeorras con motivo del Taller de Mindfulness para Educadores y Padres que impartiré allí el próximo 19 de Marzo. Hablamos de lo que el Mindfulness aporta para la gestión de estrés y los beneficios que aporta a los niños a través de sus educadores […]

Desarrollando el bienestar interior- proyectoVives-AccionContraElHambre

Desarrollando el bienestar interior – Proyecto Vives

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Compártelo“Desarrollando el bienestar interior” fue el taller que impartí el pasado 28 de noviembre para el Proyecto Vives de Acción contra el Hambre en Villagarcía de Arosa. Aquí podéis ver un resumen en imágenes del desarrollo del taller. En este taller los participantes descubrieron el tremendo impacto que estas emociones, no gestionadas adecuadamente, tienen en la salud […]

mindfulness-para-gestion-de-estres

Meditación guiada de Mindfulness

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Compártelo“Atención a la respiración en Mindfulness” Todo lo que leas o escuches sobre la práctica de Mindfulness de nada te servirá si no estableces una rutina diaria de práctica que vaya ejerciendo el efecto de la misma en ti. No se trata de cambiar nada en tu respiración, solo se trata de observarla y esa […]

Mindfulness en Vigo programadestres

Meditación de atención plena al movimiento de la respiración

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Compártelo A través de esta práctica de meditación guiada podrás iniciar un hábito diario de atención al movimiento de tu respiración. Se trata de entrenar a tu mente en la observación de la respiración, donde no hay nada que cambiar solo regresar una y otra vez y tantas veces como te distraigas a ese movimiento […]

Foto Mindfulness-GrupoFormega-Junio16

Así resultó el curso Mindfulness en Formega

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CompárteloCada formación que imparto es siempre un reto porque no sé con qué energía me voy a encontrar y no sé tampoco cuán heterogéneos serán los intereses y expectativas  de los participantes. Y cada vez que finalizo recibo los mismos comentarios por parte de los alumnos: ¿Y ahora que vamos a hacer? La respuesta es: […]

cartel sobre MINDFULNESS en FORMEGA-15 Abril

Mindfulness para gestión de estrés en Formega

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CompárteloSi hasta ahora el sector metalúrgico en Vigo era a priori poco receptivo a esta formación, a partir de ahora esa barrera ya se ha roto porque a través de Formega (Fundación Galega do Metal) se ha organizado esta formación y la participación está siendo un éxito como no podría ser de otro modo. “Todos […]

Pau Gasol medita antes de los partidos

Mindfulness para deportistas, en que los beneficia

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CompárteloEl otro día me comentaba un fisioterapeuta especializado en recuperación de lesiones deportivas que había leído un artículo dónde se decía que la práctica de Mindfulness se estaba introduciendo en la práctica deportiva de alto rendimiento y en los deportistas de élite y que le gustaría saber un poco más sobre el tema así que […]

Curso Gestión de estrés con Mindfulness, inicio 8 de Abril

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CompárteloIniciamos este curso de “Gestión de estrés con Mindfulness” en Vigo para empresas y/o particulares el 8 de Abril y si eres trabajador en activo, tu empresa puede bonificarlo y tu participas sin coste alguno. Si eres empresario: ¿Sabías que entre el 50 y 60% de todas las bajas laborales tienen su origen en el […]