Una clase de técnicas de relajación

Compártelo

Hoy y dentro del Curso de Instructores que ha comenzado en el Centro de Yoga Sananda, he dado una clase de introducción a las alumnas de las distintas técnicas de relajación que se practican,  haciendo un repaso de la historia de las mismas y aclarando algunos conceptos que por desconocimiento se tienen sobre este tema o que probablemente hayan oído.

Al finalizar el contenido teórico dirigí una practica del método de “Relajación progresiva o relajación de Jacobson”.

Después de terminar la practica, una de las asistentes que ya lo conocía dijo que a ella era el método que menos le gustaba, lo cual me pareció normal, pero analizando a posteriori me di cuenta que en realidad no había escuchado la explicación teórica  que di antes de comenzar la practica.

Lo primero que les indique y que generalmente hago es decirle a los alumnos que:

“No todas las técnicas valen por igual para todos los individuos”, porque en función de su personalidad y carácter habrá unas técnicas  que le serán mejores que otras porque se ajustara mejor a sus necesidades personales.

Lo realmente importante es que descubran cual es la que les resulta mejor, pero también lo es que aprendan que no todos somos iguales ni todos tenemos las mismas circunstancias.

Es conveniente que aprendan a transmitirle a sus alumnos el conocimiento suficiente de algunas de ellas, como para realizar la practica de un método u otro de relajación.

En fin que una cosa es lo que nos dicen, otra lo que escuchamos y otra lo que entendemos.

!COMO LA VIDA MISMA¡

Posted in Experiencias y anécdotas, Relajación and tagged , , , , .

Victoria

Pasión por el bienestar de las personas en sus vidas y entornos laborales.
Formadora Experta en Técnicas de reducción de estrés y #Mindfulness.
Profesora de Yoga y Mindfulness
Autora del libro "Técnicas de reducción de estrés"-Ed.Bubok.es
Contacto: info@programadestres.com

One Comment

Deja tu comentario, será siempre bienvenido