Saltar al contenido
Inicio » Blog » Estrés y Salud » Relajación progresiva de Jacobson, ejercicio práctico

Relajación progresiva de Jacobson, ejercicio práctico

flotar es una experiencia que solo disfrutas si la practicas

Relajación progresiva de Jacobson, ejercicio práctico

Ya en el post anterior he detallado en que consiste esta relajación por lo que ahora me parece conveniente que la teoría sea llevada a la práctica.

Antes de practicar la relajación sea bajo cualquiera de las técnicas existentes es conveniente que tengas en cuenta unas cuestiones previas, cómo es el sitio donde la vas a practicarla por lo que he grabado algunas indicaciones que debes tener en cuenta.

Ten en cuenta que la práctica de la relajación es un aprendizaje, por lo tanto como todo aprendizaje debes dedicarle tiempo para que puedas ver sus frutos.

Mi consejo es que tu práctica sea diaria, programando el momento que vas a dedicarle a tu cuidado y atención personal.

Aunque es probable que tu primera idea sea que eso es justamente lo que no tienes TIEMPO.

Recuerda que si no te propones una práctica de aproximadamente 15 minutos diarios, no serás capaz de romper el círculo del estrés.

Ahora ya puedes escuchar la práctica de relajación progresiva y realizarla tantas veces como quieras.

Esta es una grabación realizada por Victoria Ambrós para Programa Destres, por favor si quieres compartirla haz referencia a la fuente.

Y si además nos quieres regalar tu opinión sobre ella para mejorarla, será un placer recibirla a través de los comentarios o del formulario de contacto.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Información básica sobre protección de datos Ver más

  • Responsable: Victoria Ambrós.
  • Finalidad:  Moderar los comentarios.
  • Legitimación:  Por consentimiento del interesado.
  • Destinatarios y encargados de tratamiento:  No se ceden o comunican datos a terceros para prestar este servicio.
  • Derechos: Acceder, rectificar y suprimir los datos.
  • Información Adicional: Puede consultar la información detallada en la Política de Privacidad.

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Descubre más desde Programa Destres

Suscríbete ahora para seguir leyendo y obtener acceso al archivo completo.

Seguir leyendo

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos. Contiene enlaces a sitios web de terceros con políticas de privacidad ajenas que podrás aceptar o no cuando accedas a ellos. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad