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Estilos de Yoga

Detalles y descripciones de los diferentes estilos de yoga

Estreno diseño web

Como la web universoyoga nació con la finalidad de compartir mis conocimientos y también aquellos que me gustaban sobre el yoga, y debido a que hacía mucho tiempo que no había podido cambiar el diseño, ahora que sí he podido acabo de estrenarlo y me gustaría que me dierais vuestra opinión. Que sobra, que falta, que os gustaría encontrar o ver y no lo encontráis. Mi idea es que el conocimiento no vale de nada si no es compartido, por ello os agradezco vuestros comentarios.

Asthanga yoga con David Swenson II

Este otro vídeo es espectacular también, algunas de las asanas que realiza es la primera vez que yo personalmente las veo realizar en vivo y directo, ya que hasta ahora siempre las había visto en fotos de libros, así que por favor repetir varias veces para poder apreciar lo que es una demostración de un maestro del Ashtanga.

Tadasana la postura de la montaña

TadasanaTadasana es una de las primeras asanas que aprendes y en general no le solemos dar importancia porque nos parece que no es una asana, sino sólo estar de pie.

Gran error, ya que es más que estar de pie, porque en general cuando estamos de pie no observamos como está nuestro cuerpo, solo estamos como de costumbre.

Si te observas de manera consciente y sobre todo si lo haces frente a un espejo estando de pie y de perfil, comprenderás lo que voy a detallar ahora.

En tadasana los dedos de los pies deben estar juntos, y lo talones pueden estar un poco separados.

Vista de perfil, la pelvis no debe estar adelantada, con lo cual la cabeza estará adelantada, ni retrasada con lo cual los hombros estarán fuera de esa línea recta con respecto a tus piernas.Leer más »Tadasana la postura de la montaña

Yoga Nidra

Ayer después de una clase de Hatha que disfruté como alumna, cuando iniciamos la relajación nuestro profesor “Mádhana” nos guió en la relajación aplicando las técnicas de “Yoga Nidra” Cuando terminó la relajación os juro que estábamos todos tan relajados y encantados con dicha relajación que realmente casi seguiríamos con ella. No fue la primera vez que en la clase la relajación se hace utilizando esta práctica de Yoga Nidra, pero cada vez que se produce es una sensación completamente diferente de relajación que las de otro tipo, al menos para mi. Así que intentaré… Leer más »Yoga Nidra

Surya namaskar – variante

Dentro del Surya namaskar evidentemente hay muchas variantes, tantas como estilos de yoga se practican, y cada una de ellas tiene alguna particularidad que lo difencia de los demás. En este video que por cierto me pareció precioso por su calidad y el gusto exquisito de las imágenes, puedes ver una variante del saludo al sol de Hatha Yoga. Al igual que el del post anterior, espero que te guste.

Asthanga Vinyasa- Suryanamaskar A y B

Es bonito cuando puedes encontrar otras personas que coinciden con tus gustos. Hoy buceando por la red me encontré el siguiente vídeo de la práctica del Suryanamaskar A del estilo Ashtanga vinyasa, y creo que puede ser muy instructivo para quien nunca tuvo la oportunidad de verlo. Este es el enlace, del video del suryanamaskar A Este el del Suryanamaskar B

Intensivo de Ashtanga con Liz Lark (II)

Contaba en un post anterior que iba a realizar un intensivo con Liz Lark y así fue el fin de semana pasado. La experiencia fue estupenda, ya que el ritmo del intensivo que mantuvo fue buenísimo, trabajamos de manera profunda pero sin el agotamiento de una práctica acelerada. Aprendí cantidad de correcciones que aprovecharé para trasladar a mis clases y así poder ayudar a mis alumnos a comprender mejor la ejecución de algunas asanas avanzadas. También por supuesto aprendí a profundizar en algunas asanas que como son avanzadas pocas veces tengo oportunidad de realizar en… Leer más »Intensivo de Ashtanga con Liz Lark (II)