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Así cambia nuestro cerebro con la meditación

Así cambia nuestro cerebro con la práctica de la meditación y la mayoría de los estudios científicos están basados en la práctica de Mindfulness, que es una técnica que enseña a focalizar la atención mental en el momento presente.

Desde el año 1979 el Dr. Jon Kabat-Zinn la ha puesto en práctica en la Clínica del Hospital de la Universidad de Massachuset para la reducción de estrés en personas que no habían conseguido solucionar sus problemas de salud a través de todas las técnicas disponibles hasta ese entonces.

El Dr. Kabat Zinn,en ese momento después de aprender las técnicas del Yoga y la Meditación y de estudiarlas durante años creyó que con ellas podría beneficiar a sus pacientes y así lo hizo implementándolas en su clínica de reducción de estrés.

Desde entonces se está aplicando en todo el mundo con éxito de participantes y de soluciones, tanto para tratamiento y reducción de estrés como para otras patologías, además de estar cada vez más estudiado a nivel neurocientífico los efectos y cambios que se producen tanto a nivel cerebral como del sistema inmune y cardiovascular.

 

Por suerte en España ya se está empezando a practicar en empresas, hospitales, colegios y organizaciones y están descubriendo lo fácil que es aprender la técnica y ponerla en práctica.

¿Tu empresa ya tiene dentro del programa de formación el “Mindfulness para la gestión de estrés”?
Si aún no lo ha hecho puedes hablarles de los beneficios o preguntar a otras empresas que sí lo han hecho y aquí puedes ver los testimonios de los participantes.

Estos son algunas de ellas.

Cabomar, Empresa de Congelados-2014 Grupo Femxa -2 ediciones Cabomar Numarsi, empresa alimentaria - Febrero y Marzo 2015Autobuses Urbanos de OurenseGrupo P&A ConsultoresMindfulness para gestión de estrés laboralEsgarr Víctor Grupo FemxaTodas las valoraciones han sido muy altas y el taller ha gustado mucho a los participantes.Mindfulness para la gestión de estrés - Grupo Grupo Linorsa 2014 5ª Edición del Curso Mindfulness en Vigo- Enero 2016Asociación Jóvenes Empresarios Via Vigo - Aceleradora de Empresas de Zona Franca de Vigo.Concello de PorriñoJornada Gratuita de Mindfulness - Centro Socio Comunitario Coia Vigo - 19 de Enero a las 19.30 hrs. Confirmar participación en: http://universoyoga.wordpress.com/eventos/Grupo NorPrevenciónAje Galicia- Vigo-2013NORSERFOR -GRUPO NOR PREVENCIÓN Mutua Gallega - Coruña e Vigo 2013Grupo Linorsa