la cabeza no da para más

Carta abierta para los que sufren estrés y ansiedad

Trataré de explicarte a través de estas líneas algunos detalles que te pueden interesar si sufres estrés o ansiedad.

➡️Los milagros no existen para reducir el estrés y la ansiedad.

➡️Las soluciones mágicas tampoco, lo siento.😔😔

Si quieres reducir tu estrés tienes que realizar prácticas que te favorezcan bajar la hiperactividad del sistema nervioso y desarrollar actitudes que te faciliten el día a día.

Pero ésto tiene un precio importante y es:

👉Tu Compromiso con la práctica diaria.

👉Tu Constancia a pesar de los auto sabotajes

Practicar Meditación, Mindfulness, Relajación y Yoga te ayudarán en ese cambio.

Pero el precio real es tu “Voluntad” de cambiar la dinámica con la que te enfrentas a tu actividad diaria y si aún no puedes hacerlo sol@ busca ayuda profesional.

Es verdad que una vez que has entrado en la rueda del estrés crónico hay toda una serie de hábitos que se han establecido en forma de reacción a las circunstancias y de automatismos que la mayoría de las veces en lugar de ahorrar tiempo te enredan aún más, pero aún así cuando tomas consciencia las reacciones y los automatismos, poco a poco se transforman en respuestas adecuadas a los estímulos.

Yo solo te puedo enseñar algunas técnicas que son efectivas, pero esas técnicas son como los ingredientes de la comida;

¡Eres 👉 tú quien tiene que cocinarlos.❗️

Yo te haré de soporte y de ayudante en ese cocinado durante un período de tiempo, pero tú eres el que tiene que ponerse manos a la obra.

Aparecerán muchas auto escusas: “No tengo tiempo……”, Los niños, la pareja, el trabajo, el perro etc, etc.

Conéctate con el presente- programa destres

Bien, también tienes que tomar conciencia de ellos y fomentar la disciplina de lo que es

¡PRIORITARIO PARA TU SALUD ahora❗️

Y a partir de ahí tomar la decisión que quieras.

Bienvenid@s seas a la práctica y si te apetece nos vemos. 

🙏 Namasté 🙏

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Pasión por el bienestar de las personas en sus vidas y entornos laborales.
Formadora Experta en Técnicas de reducción de estrés y #Mindfulness.
Profesora de Yoga y Mindfulness
Autora del libro "Técnicas de reducción de estrés"-Editorial Bubok.es

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