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Curso Mindfulness en Vigo – Enero 19

¿Estás preparad@ para trabajar con tu estrés?

“Puedes hallarte en el umbral de un cambio trascendental, tan sutil y tan profundo que acabe transformando tu vida entera.” Jon Kabat-Zinn

Los objetivos

Aprender a serenar tu mente.  Conectar con tu calma interior para responder de forma adecuada aún en momentos complejos.

Los efectos de la práctica

Fluir con las circunstancias. Encajar todas las piezas de la vida cotidiana con armonía y serenidad.

Las actitudes a desarrollar

No juzgar. Mente de Principiante. Aceptación. No Apegos. No Metas. Paciencia. Constancia.

Los beneficios

Reducción de Estrés y Ansiedad, Auto Conocimiento, Gestión Emocional, Empatía, Atención Plena, Concentración y Amabilidad.

¿Tienes dificultades para dormir? ¿Tienes la sensación de pérdida de control y que el tiempo no te llega para nada?
 ¿Ya soportas suficiente nivel de estrés como para notarlo en tu salud y tus relaciones personales y laborales?

Si estás aquí, seguro que ha llegado tu momento de poner remedio a esta situación. Practicar mindfulness te ayuda a reducir las consecuencias del estrés por otras más saludable

16ª Edición del Curso Mindfulness en Vigo  

Mindfulness es una capacidad humana universal y básica, que consiste en la posibilidad de ser conscientes de los contenidos de la mente momento a momento.

El primer efecto de su práctica es el desarrollo de la capacidad de concentración de la mente. El aumento de la concentración trae consigo la serenidad. Y el cultivo de la serenidad nos conduce a un aumento de la comprensión de la realidad (tanto externa como interna) y nos aproxima a percibir la realidad tal y como es.

Cronograma:

 20 Horas de formación presencial

8 Sábados en horario de 10.00 a 12.30 hrs.

Fecha Inicio: 19 de Enero 2019

Fecha Final:  16 de Marzo 2019

Plazo de matrícula: hasta el 15 de enero.

¿Para que te sirve esta formación?

Mayor control de la atención mental.

Mayor regulación emocional.

Mejora la toma de decisiones.

Disminución de los niveles de estrés y ansiedad.

 ¿Qué contenidos tratamos en el curso?

Ansiedad y estrés, como influyen en ti y en tu trabajo.

La respiración, una herramienta poderosa.

La dispersión mental, el enemigo silencioso.

Mindfulness como práctica en la vida diaria y el bienestar emocional.

Comprender las emociones que nos afectan y como gestionarlas sin estrés.

Desarrollar la capacidad de gestionar el dolor físico y emocional de un modo diferente.

 ¿Qué necesitas traer al curso?: 

Tu compromiso personal para la práctica diaria, ganas de disfrutar de cada clase y ropa cómoda, el resto lo ponemos nosotros.

¿Qué te llevarás del curso?

Material didáctico de elaboración propia en constante evolución.

Guías con propuestas prácticas para tu día a día.

Archivos de audio que podrás descargar para practicar donde tú quieras.

Apoyo constante a través de e-mail para resolver todas las dudas que surjan entre cada sesión en tu práctica diaria.

Bibliografía adecuada para la profundización si así lo deseas.

Puedes ver las opiniones de los participantes en este curso en anteriores ediciones en este link
Esta formación es bonificable a través de la Fundación Tripartita* (Consulta requisitos)

Logo Fundación Estatal para la formación en el empleo

 

A través de este link  Boletín Mindfulness Vigo-enero19 puedes descargar toda la información

Si deseas   realizar cualquier consulta, o  RECIBIR  MÁS INFORMACIÓN DEL  CURSO puedes hacerlo cubriendo el siguiente formulario:

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Testimonios de los participantes

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Coordinador Cogami

Coordinador de Centro de día opina sobre el curso de Cogami

Lo que más me ha gustado es el simple hecho de que un grupo de personas, de la misma empresa y con responsabilidad se hayan abierto en un mismo punto de reunión a una nueva experiencia, y emocionante, para ver de forma diferente lo que nos pasa.

Insisto en lo de abiertos, porque creo que la profesora ha sido capaz, y esto creo que mucho merito, el crear un interés y por ende ganas de acudir al centro cada lunes.

Lo que menos, la duración, es una pena, entendible por otra parte que no durara mas.

La última clase me gusto muchísimo.

Fernando Pérez

Después de realizar el curso de respiración para la calma y tener la gran fortuna de conocer a Vitoria, me animé a hacer el curso de Mindfulness, lo que confirmo que este tipo de técnicas son una gran herramienta para el autocontrol y consciencia.

Y sin lugar a dudas, el éxito del Programa Destres es la gran valía de Victoria.

La pasión y el gran conocimiento que tiene sobre la temática, la demuestra en cada clase. Parándose con cada uno de sus alumnos.

A mi me ha enganchado, y seguiré formándome!

 

¡Gracias por contagiar tu entusiasmo!

Puedes ver el perfil de Fernando  aquí

Ainhoa  opinó sobre Programa Destres 5 estrellas
Después de haber realizado el curso de Mindfulness para gestión de estrés 
La experiencia con Victoria me cambió. Una profesional súper recomendable. Sabe de lo que habla, cercana y atenta en todo momento. Un 10!
Natalia

Yo comencé el curso de mindfulness con mucha motivación y ganas de aprender, ya que lo veía como una herramienta que me podía ayudar a mejorar ciertos aspectos de mi vida.

Las sesiones de mindfulness y la práctica diaria en meditación me están aportando importantes beneficios a dos niveles:

1) Nivel personal: Me han ayudado a tener mayor conocimiento de quien soy realmente.

2) Nivel laboral: Lo que he observado en las últimas semanas es una mayor capacidad de autocontrol en los momentos más críticos, así como la capacidad de abstraerme en medio del caos para luego volver con energías renovadas para afrontar, de la mejor manera posible y con menor estrés, situaciones difíciles de manejar

Noelia López

Victoria sin duda ha dado en la tecla con su programa de mindfulness. Ha conseguido que paremos y experimentemos el poder de lo sencillo... trabajar desde la respiración, la observación y el silencio para entender cómo funciona "el sistema" , la conexión entre cuerpo, mente y emociones.

Si alguien está pensando en incorporar una herramienta para la gestión del estrés en su vida o simplemente, para aprender a disfrutar de otra manera... hacerlo de la mano de Victoria para mí ha sido una muy buena elección.

Silvia Gálvez

Victoria es una profesional eficaz y eficiente, que transmite a las personas que ellas también pueden serlo.

Posee un enorme conocimiento sobre el manejo de las emociones, y su capacidad de empatía hace que las personas disfruten de su trabajo, provocando en ellas la motivación para saber más sobre las herramientas para el control del estrés que nos dió a conocer.

Para mí ha sido un auténtico placer conocerla personalmente, aprender de ella, de sus experiencias y de sus saberes.

José Pastoriza

Mi primer encuentro con el Mindfulness practicando con Victoria es sumamente satisfactorio ¡¡¡ Enhorabuena por saber plantar la semilla del desarrollo personal ¡¡¡

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