¿Tienes dificultades para dormir? ¿Tienes la sensación de pérdida de control y que el tiempo no te llega para nada?

 ¿Ya soportas suficiente nivel de estrés como para notarlo en tu salud y tus relaciones personales y laborales?

Si estás aquí, seguro que ha llegado tu momento de poner remedio a esta situación. Practicar mindfulness te ayuda a reducir las consecuencias del estrés por otras más saludable

15ª Edición del Curso Mindfulness en Vigo  

Mindfulness es una capacidad humana universal y básica, que consiste en la posibilidad de ser conscientes de los contenidos de la mente momento a momento.

El primer efecto de su práctica es el desarrollo de la capacidad de concentración de la mente. El aumento de la concentración trae consigo la serenidad. Y el cultivo de la serenidad nos conduce a un aumento de la comprensión de la realidad (tanto externa como interna) y nos aproxima a percibir la realidad tal y como es.

Cronograma:

 20 Horas de formación presencial

8 Sábados en horario de 10.00 a 12.30 hrs.

Fecha Inicio: 6 de Octubre 2018

Fecha Final:  24  de Noviembre 2018

Plazo de matrícula:

Hasta el 15 de Septiembre si confirmas tu matrícula disfrutarás de un precio reducido.

¿Para que te sirve esta formación?

Mayor control de la atención mental.

Mayor regulación emocional.

Mejora la toma de decisiones.

Disminución de los niveles de estrés y ansiedad.

 ¿Qué contenidos tratamos en el curso?

Ansiedad y estrés, como influyen en ti y en tu trabajo.

La respiración, una herramienta poderosa.

La dispersión mental, el enemigo silencioso.

Mindfulness como práctica en la vida diaria y el bienestar emocional.

Comprender las emociones que nos afectan y como gestionarlas sin estrés.

Desarrollar la capacidad de gestionar el dolor físico y emocional de un modo diferente.

 ¿Qué necesitas traer al curso?: 

Tu compromiso personal para la práctica diaria, ganas de disfrutar de cada clase y ropa cómoda, el resto lo ponemos nosotros.

¿Qué te llevarás del curso?

Material didáctico de elaboración propia en constante evolución.

Guías con propuestas prácticas para tu día a día.

Archivos de audio que podrás descargar para practicar donde tú quieras.

Apoyo constante a través de e-mail para resolver todas las dudas que surjan entre cada sesión en tu práctica diaria.

Bibliografía adecuada para la profundización si así lo deseas.

Puedes ver las opiniones de los participantes en este curso en anteriores ediciones en este link

Esta formación es bonificable a través de la Fundación Tripartita* (Consulta requisitos)

A través de este link Boletín Mindfulness Vigo-Octubre18  puedes descargar toda la información

Si deseas   realizar cualquier consulta, o  RECIBIR INFORMACIÓN DEL  CURSO puedes hacerlo cubriendo el siguiente formulario: