¿Ya soportas suficiente nivel de estrés como para notarlo en tu salud y tus relaciones personales y laborales?
¿Duermes bien, te levantas cansad@, las emociones y situaciones te sobrepasan, tienes sensación de pérdida de control?
Si estás aquí leyendo, seguro que ha llegado tu momento de poner remedio a esta situación.
Practicar mindfulness te ayuda a reducir las consecuencias del estrés por otras más saludables.
Curso Mindfulness en Vigo - 12ª Edición
Mindfulness es una capacidad humana universal y básica, que consiste en la posibilidad de ser conscientes de los contenidos de la mente momento a momento.
El primer efecto de su práctica es el desarrollo de la capacidad de concentración de la mente. El aumento de la concentración trae consigo la serenidad. Y el cultivo de la serenidad nos conduce a un aumento de la comprensión de la realidad (tanto externa como interna) y nos aproxima a percibir la realidad tal y como es.
GRUPO COMPLETO
Cronograma:
20 Horas de formación presencial
8 Sábados en horario de 10.00 a 12.30 hrs.
Fecha Inicio: 13 de Enero 2018
Fecha Final: 3 de Marzo 2018
¿Para que te sirve esta formación?
Mayor control de la atención mental.
Mayor regulación emocional.
Mejora la toma de decisiones.
Disminución de los niveles de estrés y ansiedad.
¿Qué contenidos tratamos en el curso?
Ansiedad y estrés, como influyen en ti y en tu trabajo.
La respiración, una herramienta poderosa.
La dispersión mental, el enemigo silencioso.
Mindfulness como práctica en la vida diaria y el bienestar emocional.
Comprender las emociones que nos afectan y como gestionarlas sin estrés.
Desarrollar la capacidad de gestionar el dolor físico y emocional de un modo diferente.
¿Qué necesitas traer al curso?:
Tu compromiso personal para la práctica diaria, ganas de disfrutar de cada clase y ropa cómoda, el resto lo ponemos nosotros.
¿Qué te llevarás del curso?
Material didáctico de elaboración propia en constante evolución.
Guías con propuestas prácticas para tu día a día.
Archivos de audio que podrás descargar para practicar donde tú quieras.
Apoyo constante a través de e-mail para resolver todas las dudas que surjan entre cada sesión en tu práctica diaria.
Bibliografía adecuada para la profundización si así lo deseas.
Puedes ver las opiniones de los participantes en este curso en anteriores ediciones en este link
Esta formación es bonificable a través de la Fundación Tripartita* (Consulta requisitos) 
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