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Curso Mindfulness para reducción de estrés

¿Estás prepard@ para reducir el nivel de estrés?

No esperes a estallar, aprende a gestionarlo

Nuevo grupo en Septiembre

Empezamos el 11 de septiembre la 23º Edición
Presencial  o si lo prefieres, vía Zoom

Precio reducido hasta el 30 de Agosto 

Destinatarios

Tú,  que ya sabes que el estrés afecta a tu salud física y mental. Tú,  que conoces  los efectos del bloqueo y el insomnio

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Objetivos

Aprender a serenar tu mente.  Conectar con tu calma interior para responder de forma adecuada en momentos complejos e inciertos

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Actitudes desarrolladas

Mente de principiante – Constancia – Paciencia – Aceptación – No enjuiciar – Desapego – Amabilidad

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Los beneficios

Reducción de Estrés y Ansiedad, Auto Conocimiento, Gestión Emocional, Empatía, Atención Plena, Concentración

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 Empezamos el  11 de septiembre 

El Programa Destres ha demostrado una reducción del nivel de estrés del 29% en 8 semanas

Entre los beneficios destacan:

    • Reducción de nivel de estrés. 
    • Visión clara de lo importante.
    • Comunicación consciente y asertiva entre las personas.
    • Desarrollo de la inteligencia emocional.
    • Reducción de conflictos, entre otros.

 

Calendario:

Fecha Inicio: 11 de Septiembre 2021

Fecha final: 30 de octubre 2021

8 semanas con 1 sesión en directo por semana.

Horario:

Sábados de 10.30 a 13.00  hrs.  Presencial  o si lo prefieres  con conexión vía zoom en directo

Contenidos:

    • La respiración, ritmos para la calma. Tu poderosa herramienta.
    • Ansiedad y estrés, como influyen en ti y en tu trabajo.
    • La dispersión mental, el enemigo silencioso.
    • Mindfulness como práctica en la vida diaria y el bienestar emocional.
    • Comprender las emociones que nos afectan y como gestionarlas sin estrés.
    • Desarrollar la capacidad de gestionar el dolor físico y emocional de un modo diferente.
    • El poder de la gratitud a nivel físico y emocional.

 

¿Qué necesitas para realizarlo?

Tu compromiso personalpara la práctica diaria.

Ganas de disfrutar de cada sesión y ropa cómoda, el resto lo ponemos nosotros.

Conexión a internet por cualquier dispositivo (Pc, tablet, smartphone) Puedes ver más información aquí o consultarnos cualquier duda que tengas.

 

¿Qué te llevarás del curso?

    • Vídeos con ejercicios de conciencia corporal.
    • Los  audios de las prácticas  que podrás descargar para practicar donde tú quieras.
    • Material didáctico de elaboración propia en constante evolución.
    • Guías con propuestas prácticas para tu día a día.
    • Apoyo constante a través de e-mail para resolver todas las dudas que surjan entre cada sesión en tu práctica diaria.
    • Bibliografía adecuada para la profundización si así lo deseas.

¡Precio reducido hasta el 30 de Agosto!

Medidas de prevención del Covid

Nuestro centro adaptándose a las circunstancias actuales, adopta todas las medidas de seguridad para la formación.

Hemos invertido en 2 equipos de Purificación de Aire Dyson con filtros HEPA que garantizan una purificación del 99.95% del aire con indicación visual permanente de los niveles. 

 

Hemos preparado el espacio para una práctica segura y saludable con aforo súper reducido,  donde cada esterilla está a 1,5 mts. de distancia.

Cumplimos con todas las indicaciones de las autoridades sanitarias. 

Todos los participantes deben asistir con mascarilla y mantenerla durante toda la duracion de la clase.

Recuerda “Protegerte es protegernos a todos”

Si estás interesad@ en participar consulta sin compromiso cualquier duda a través del siguiente formulario

Puedes ver aquí lo que dicen los participantes de ediciones anteriores.

patricia campos

Patricia Campos

Curso Respiración para la Calma Ha superado mis expectativas, he aprendido lo importante que es la respiración en cada día de nuestra vida.Gracias por mostrarme tus …

Graduada en Turismo

reduce tu estrés con mindfulness

Eva González

Ola ,Victoria moitísimas GRAZAS. Foi un placer pasar as 8 horas de clases na que aprendemos “un montón “. GRAZAS INFINITAS e que cada día sexa capaz …

Empleada de producción