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Curso Mindfulness para Reducción de Estrés – Octubre 2024

29º Edición en Vigo

Nueva Fecha de Inicio: 19 de Octubre 2024

«Si la prisa te persigue, deja que te adelante”

Destinatarios

Personas que experimentan altos niveles de estrés en su vida diaria.

Personas que sienten los efectos negativos a nivel físico y mental.

Las Actitudes

No enjuiciar – Mente de principiante – Constancia

Paciencia – Aceptación – Desapego – Amabilidad

Los Objetivos

Aprender a fluir con las circunstancias.

Responder de forma adecuada en momentos complejos e inciertos.

Los Beneficios

Reducción de Estrés y Ansiedad. Aumento de la gestión emocional. Aumento de la concentración.

Descubrir el espacio de calma más allá de la mente estresada.

Sabías que:

Los resultados de 8 semanas de práctica de mindfulness permiten en los participantes de media una reducción de estrés del 29%

Curso Mindfulness para reducción de estrés 

También en directo vía Zoom si lo prefieres

Los participantes en ediciones previas comentan su experiencia:

Beneficios

Mayor control de la atención mental. 

Disminución de los niveles de estrés.

Mayor regulación emocional.

Mayor claridad en la toma de decisiones.

Mayor capacidad para gestionar el dolor físico y/o emocional.

Calendario

Fecha de inicio: 19 de Octubre de 2024 

Fecha final: 21 de Diciembre 2024

El 2 de noviembre  y el 7 de diciembre no habrá sesión.

 

Contenidos
  • La respiración, ritmos para la calma. Tu poderosa herramienta.
  • Mindfulness con Atención a tu respiración.
  • Ansiedad y estrés, como influyen en ti y en tu trabajo.
  • La dispersión mental, el enemigo silencioso.
  • Mindfulness como práctica en la vida diaria y el bienestar emocional.
  • Comprender las emociones que nos afectan y como gestionarlas sin estrés.
  • Desarrollar la capacidad de gestionar el dolor físico y emocional de un modo diferente.
  • El poder de la compasión a nivel físico y emocional.

Esta formación puede ser bonificada por Fundae (consulta requisitos)

Si estás trabajando y cotizando en el régimen general, consulta los requisitos porque esta formación es bonificable por la empresa.

**La empresa se reserva el cambio de fechas o la cancelación de la formación en caso de no reunir el número mínimo de participantes. En dicho caso cualquier importe abonado será devuelto a los que hayan reservado su plaza.

Si tienes dudas, llámanos al 667 99 48 19 o envíanos una consulta a través del formulario  

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