Curso Mindfulness presencial 2023

26º Edición en Vigo – Inicio 4 de marzo

Precio reducido para matrículas hasta el 23 de febrero.

También en directo vía Zoom si lo necesitas

¿Quieres reducir tu estrés y gestionar tus emociones?

¡Ahora puede ser tu momento!

“Puedes hallarte en el umbral de un cambio trascendental, tan sutil y tan profundo que acabe transformando tu vida entera.”
Jon Kabat-Zinn

Destinatarios

Tú, que ya sabes que el estrés afecta a tu salud física y mental. Tú, que conoces los efectos del bloqueo y el insomnio.

Las Actitudes

No enjuiciar – Mente de principiante – Constancia – Paciencia – Aceptación – Desapego – Amabilidad

Los Objetivos

Aprender a serenar tu mente. Conectar con tu calma interior para responder de forma adecuada en momentos complejos e inciertos

Los Beneficios

Reducción de Estrés y Ansiedad, Gestión Emocional, Concentración. Descubrir el espacio de plenitud más allá de la mente estresada.

Sabías que:

Los resultados de 8 semanas de práctica de mindfulness permiten en los participantes de media una reducción de estrés del 29%

Curso Mindfulness para reducción de estrés

Cerrado período de matrícula

Beneficios

Mayor control de la atención mental.

Disminución de los niveles de estrés.

Mayor regulación emocional.

Mayor claridad en la toma de decisiones.

Mayor capacidad para gestionar el dolor físico y/o emocional.

Calendario

Horario del curso

Contenidos

Mindfulness con Atención a tu respiración.
La respiración, ritmos para la calma. Tu poderosa herramienta.
Ansiedad y estrés, como influyen en ti y en tu trabajo.
La dispersión mental, el enemigo silencioso.
Mindfulness como práctica en la vida diaria y el bienestar emocional.
Comprender las emociones que nos afectan y como gestionarlas sin estrés.
Desarrollar la capacidad de gestionar el dolor físico y emocional de un modo diferente.
El poder de la compasión a nivel físico y emocional.

¿Qué necesitas para hacerlo?

¿Qué recibirás en el curso?

Material didáctico de elaboración propia en constante evolución.
Audios con las prácticas guiadas.
Guías con propuestas prácticas para tu día a día.
Vídeos con ejercicios de conciencia corporal.
Apoyo constantea través de e-mail para resolver todas las dudas que surjan entre cada sesión en tu práctica diaria.
Bibliografía adecuada para la profundización.

Podrás descargar todo el material didáctico y audios.

Esta formacion puede ser bonificada por Fundae (consulta requisitos)

Así opinan participantes de la formación en ediciones pasadas

Si tienes dudas, llámanos al 667 99 48 19 o envíanos una consulta a través del formulario

**La empresa se reserva el cambio de fechas o la cancelación de la formación en caso de no reunir el número mínimo de participantes. En dicho caso cualquier importe abonado será devuelto a los que hayan reservado su plaza.