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Curso de Mindfulness para reducción de estrés

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Curso Mindfulness para reducción de estrés

27º Edición en Vigo – Inicio 7 de Octubre 2023

“Si la prisa te persigue, déja que te adelante”

“Si la prisa te persigue, déja que te adelante”

Destinatarios

Personas que experimentan altos niveles de estrés en su vida diaria.

Personas que luchan con los efectos negativos del insomnio y la niebla mental.

Las Actitudes

No enjuiciar – Mente de principiante – Constancia

Paciencia – Aceptación – Desapego – Amabilidad

Los Objetivos

Aprender a fluir con las circunstancias.

Responder de forma adecuada en momentos complejos e inciertos.

Los Beneficios

Reducción de Estrés y Ansiedad. Aumento de la gestión emocional. Aumento de la concentración.

Descubrir el espacio de calma más allá de la mente estresada.

Sabías que:

Los resultados de 8 semanas de práctica de mindfulness permiten en los participantes de media una reducción de estrés del 29%

Curso Mindfulness para reducción de estrés 

También en directo vía Zoom si lo necesitas

Beneficios

Mayor control de la atención mental. 

Disminución de los niveles de estrés.

Mayor regulación emocional.

Mayor claridad en la toma de decisiones.

Mayor capacidad para gestionar el dolor físico y/o emocional.

Calendario

Fecha de inicio: 7 de Octubre 2023

Fecha de final: 25 de noviembre 2023 .

Duración: 20 horas presenciales en directo o vía Zoom, distribuidas en 8 semanas con 1 sesión por semana

Contenidos
  • La respiración, ritmos para la calma. Tu poderosa herramienta.
  • Mindfulness con Atención a tu respiración.
  • Ansiedad y estrés, como influyen en ti y en tu trabajo.
  • La dispersión mental, el enemigo silencioso.
  • Mindfulness como práctica en la vida diaria y el bienestar emocional.
  • Comprender las emociones que nos afectan y como gestionarlas sin estrés.
  • Desarrollar la capacidad de gestionar el dolor físico y emocional de un modo diferente.
  • El poder de la compasión a nivel físico y emocional.
¿Qué recibirás en el curso?
  • Material didáctico de elaboración propia en constante evolución. 
  • Audios con las prácticas guiadas.
  • Guías con propuestas prácticas para tu día a día.
  • Vídeos con ejercicios de conciencia corporal.
  • Apoyo constantea través de e-mail para resolver todas las dudas que surjan entre cada sesión en tu práctica diaria.
  • Bibliografía adecuada para la profundización.

Podrás descargar todo el material didáctico y audios.

Esta formacion puede ser bonificada por Fundae (consulta requisitos)

Si estás trabajando y cotizando en el régimen general, consulta los requisitos porque esta formación es bonificable por la empresa.

Así opinan participantes de la formación en la edición anterior

Objetivos cumplidos: 62,5% valoraron con 10 puntos
Valoración global = 50% valoración 10 puntos
Recomendarías esta formación?= 59,4% valoraron con 10 puntos

Si tienes dudas, llámanos al 667 99 48 19 o envíanos una consulta a través del formulario  

    **La empresa se reserva el cambio de fechas o la cancelación de la formación en caso de no reunir el número mínimo de participantes. En dicho caso cualquier importe abonado será devuelto a los que hayan reservado su plaza.

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