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Curso Mindfulness presencial en octubre 2022

25º Edición en Vigo

También en directo via Zoom si lo necesitas

¿Quieres reducir tu estrés y gestionar tus emociones?

¡Ahora puede ser tu momento!

“Puedes hallarte en el umbral de un cambio trascendental, tan sutil y tan profundo que acabe transformando tu vida entera.”

Jon Kabat-Zinn

Destinatarios

Tú,  que ya sabes que el estrés afecta a tu salud física y mental. ,  que conoces  los efectos del bloqueo y el insomnio.

Las Actitudes

No enjuiciar – Mente de principiante – Constancia – Paciencia – Aceptación – Desapego – Amabilidad

Los Objetivos

Aprender a serenar tu mente.  Conectar con tu calma interior para responder de forma adecuada en momentos complejos e inciertos

Los Beneficios

Reducción de Estrés y Ansiedad, Gestión Emocional, Concentración. Descubrir el espacio de plenitud más allá de la mente estresada.

Sabías que:

Los resultados de 8 semanas de práctica de mindfulness permiten en los participantes de media una reducción de estrés del 29%

Curso Mindfulness para reducción de estrés 

Matrícula abierta hasta 25 de septiembre o completar grupo

Beneficios

Mayor control de la atención mental. 

Disminución de los niveles de estrés.

Mayor regulación emocional.

Mayor claridad en la toma de decisiones.

Mayor capacidad para gestionar el dolor físico y/o emocional.

Calendario

Fecha de inicio: 1 de octubre 2022

Fecha de final: 19 de noviembre 2022

Duración: 20 horas presenciales en directo o vía Zoom, distribuidas en 8 semanas con 1 sesión por semana

Horario del curso

Sábados de 10.30 a 13.00 hrs.

Contenidos

La respiración. Tu poderosa herramienta.

Ansiedad y estrés, como influyen en ti y en tu trabajo.

La dispersión mental, el enemigo silencioso.

Mindfulness como práctica en la vida diaria y el bienestar emocional.

Comprender las emociones que nos afectan y como gestionarlas sin estrés.

Desarrollar la capacidad de gestionar el dolor físico y emocional de un modo diferente.

El poder de la gratitud a nivel físico y emocional.

¿Qué necesitas para hacerlo?

Tu compromiso personal para la práctica diaria.

Ganas de disfrutar de cada sesión y ropa cómoda.

Una esterilla y una mantita para taparte (si no tienes avísanos)

¿Qué recibirás en el curso?
  • Material didáctico de elaboración propia en constante evolución. 
  • Audios con las prácticas guiadas.
  • Guías con propuestas prácticas para tu día a día.
  • Vídeos con ejercicios de conciencia corporal.
  • Apoyo constantea través de e-mail para resolver todas las dudas que surjan entre cada sesión en tu práctica diaria.
  • Bibliografía adecuada para la profundización.

Podrás descargar todo el material didáctico y audios.

Así opinan participantes de la formación en ediciones pasadas

Objetivos cumplidos
Recomendaciones del curso
Valoración del curso

Esta formacion puede ser bonificada por Fundae (consulta requisitos)

Si tienes dudas, llámanos al 667 99 48 19 o envíanos una consulta a través del formulario  

    **La empresa se reserva el cambio de fechas o la cancelación de la formación en caso de no reunir el número mínimo de participantes. En dicho caso cualquier importe abonado será devuelto a los que hayan reservado su plaza.

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