Curso Mindfulness y Autocuidado Emocional
En este curso profundizaremos en la práctica de Mindfulness y la sabiduría interior
Se trata de acercarse al cuidado emocional con atención, aceptación y compasión.
Si ya has realizado la formación inicial de 8 semanas, ahora es momento de siguir avanzando.
Los resultados de la práctica de mindfulness te han permitido descubrir que puedes reducir tu nivel de estrés y has tomado mayor nivel de conciencia en tu día a día.
Éste es momento de profundizar en tu práctica y seguir ahondando en el conocimiento y desarrollo emocional con esta práctica de profundización
Precio reducido hasta el 16 de septiembre
Ya tienes los conocimientos iniciales, ahora es el momento de ir un paso más allá.
¿Te apuntas?
+ Conocimiento + Comprensión + Compasión + Transformación
Cronograma: 8 sesiones presenciales o por zoom en directo.
Inicio: Viernes 4 de Octubre – Final: viernes 30 de Noviembre
Horario: De 18.00 a 20.30 hrs.
Reserva tu plaza
¿Para qué necesitas esta formación?
Para profundizar en las prácticas más efectivas para reducir los niveles de estrés y ansiedad.
Para que la práctica de atención plena forme parte de día a día.
Para que tu nivel auto cuidado aumente generando autoconocimiento y bienestar.
+ Presencia + Discernimiento + Aceptación + Compasión + Compromiso + Transformación
Beneficios
- Mayor conciencia corporal.
- Mejora en la toma de decisiones.
- Mayor auto gestión emocional.
- Mayor libertad interior
Contenidos
- Equilibrando el cuerpo y las emociones. Entrenando la respiración
- Habitar tu cuerpo desde la conciencia.
- Como afectan mis emociones a mi cuerpo, mi salud y mis relaciones.
- Transformación interior – Aceptación y compromiso.
- Coherencia cerebro, corazón y emociones. Activando la química del bienestar y auto compasión.
- Los pensamientos y las palabras habitadas.
- Conociendo al observador interior
Destinatarios:
Personas que ya tengan una práctica previa de Mindfulness
Material incluido:
Guías con propuestas prácticas para tu día a día.
Archivos de audio que podrás descargar para practicar donde tú quieras.
Apoyo constante a través de e-mail para resolver todas las dudas que surjan entre cada sesión en tu práctica diaria.
Vídeos con prácticas de yoga exclusivo para los participantes.
Bibliografía adecuada para la profundización si así lo deseas.
¿Qué necesitas traer?
Tu compromiso personal para la práctica diaria.
Ganas de disfrutar de cada clase.
Participar de la energía compartida del grupo.
Ropa cómoda y esterilla si la tienes (si no pregúntanos)
El resto lo ponemos nosotros.
Esta formación puede ser bonificable.
Esta formación puede ser bonificada con los créditos de formación de la Fundae
Consulta requisitos y documentación.
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