Curso Mindfulness y Autocuidado en Vigo - Nivel 2
Si ya has realizado la formación inicial de 8 semanas ahora es momento de siguir avanzando.
Los resultados de la práctica de mindfulness te han permitido descubrir que puedes reducir tu nivel de estrés y has tomado mayor nivel de conciencia en tu día a día.
Ahora es momento de profundizar en tu práctica y seguir ahondando en el conocimiento y desarrollo emocional con esta práctica de profundización
Los objetivos de la formación:
- Que puedas profundizar en las prácticas más efectivas para reducir los niveles de estrés y ansiedad.
- Que la práctica de atención plena forme parte de día a día.
- Que tu nivel de amabilidad y auto cuidado aumente generando autoconocimiento y bienestar.
- + Presencia + Discernimiento + Aceptación + Compasión + Compromiso + Transformación
Conocimiento + Comprensión +Compasión + Transformación
Los beneficios de esta formación son:
Mayor auto gestión emocional.
Mayor conciencia corporal.
Mejora en la toma de decisiones.
Mayor nivel de compromiso con tu libertad interior y tu propia vida.
Cronograma:
20 Horas de formación presencial
8 Sábados en horario de 10.30 a 13.00 hrs.
Fecha Inicio: 9 de Marzo 2024
Fecha final: 4 de Mayo 2024
El sábado 30 de marzo no habrá sesión (sábado santo)
¿Qué temas tratamos en el curso?
- Equilibrando el cuerpo y las emociones. Entrenando la respiración
- Habitar tu cuerpo desde la conciencia.
- Como afectan mis emociones a mi cuerpo, mi salud y mis relaciones.
- Transformación interior - Aceptación y compromiso.
- Coherencia cerebro, corazón y emociones. Activando la química del bienestar y auto compasión.
- Los pensamientos y las palabras habitadas.
- Conociendo al observador interior
¿Qué necesitas traer al curso?:
Tu compromiso personal para la práctica diaria, ganas de disfrutar de cada clase y de la energía compartida del grupo y ropa cómoda, el resto lo ponemos nosotros.
¿Qué te llevarás del curso?
Guías con propuestas prácticas para tu día a día.
Archivos de audio que podrás descargar para practicar donde tú quieras.
Apoyo constante a través de e-mail para resolver todas las dudas que surjan entre cada sesión en tu práctica diaria.
Vídeos con prácticas de yoga exclusivo para los participantes.
Bibliografía adecuada para la profundización si así lo deseas.
