Mindfulness para gestión de estrés OnLine

90,00

El curso de Mindfulness para gestión de estrés  te permitirá conocer cómo se genera el estrés y cómo desde la práctica de Mindfulness puedes reducir los efectos perjudiciales, generando un mayor estado de bienestar emocional.

Descripción

Mindfulness para gestión de estrés

Curso Online de Mindfulness para gestión de estrés

¿Qué te encontrarás en esta formación para que decidas hacerla?

 

Un trabajo minucioso para crear una formación eminentemente práctica  y muy efectiva que requiere de ti también un compromiso con la práctica.

No te hagas la idea de que a través de leer mucho podrás cambiar tus reacciones, o tu forma de vivir la vida.

Es la práctica de los ejercicios que te propongo aquí lo que va a hacer que tus actitudes cambien.

¡Práctica, práctica y práctica!

Que se desactive el Modo ONFIRE, es decir estar siempre sobre estimulado y preparado para reaccionar,  que se ha instalado en tu estado mental lo que se verá desactivado.

 

Objetivos:

Darte la oportunidad de descubrir cómo la práctica del mindfulness te ayudará a reducir tu  nivel de estrés, para actuar con plena atención en tu  vida personal y profesional.

Acercarte a tus emociones de forma amable sin juicios para disfrutar de una capacidad de gestión emocional mayor.

Descubrir la capacidad de tu cuerpo para tomar consciencia plena de la tensión y ayudarte de reducirla.

Metodología:

El curso está estructurado en 8 semanas – Equivalente a 40 horas de formación.

Contenidos Teóricos:

  • Ansiedad y estrés, como influyen en ti y en tu trabajo.
  • La respiración, una herramienta poderosa
  • La dispersión mental, el enemigo silencioso.
  • Mindfulness como práctica en la vida diaria y el bienestar emocional.
  • Comprender las emociones que nos afectan y como gestionarlas sin estrés.

Gestionando el dolor físico y emocional con mindfulness

Contenidos Prácticos: Todos descargables.

Cada semana dispones:

 Audios para tu práctica formal que podrás descargar en tu ordenador o Smartphone.

2 ejercicios de práctica informal para trabajar todos los días de la semana comentados.

1 Guía y Registro diario semanal donde podrá reflejar los efectos de la práctica realizada a diario y enviar a la tutora para su feedback

 

  • Contenidos en Vídeo:

 Cada semana tendrá acceso a vídeos de ejercicios físicos de atención plena al cuerpo que te facilitarán trabajar a nivel corporal de forma consciente para ayudarte a relajar el cuerpo y la mente.

  • Recursos complementarios: Entrevistas, Blogs, Documentales.
  • Bibliografía sobre Mindfulness y otras lecturas recomendables.

Al finalizar la formación recibirás el  diploma que acredita tu participación.

En todo momento tendrás  el acceso a la tutoría con mensajes directos en la propia plataforma.

Valoraciones

No hay valoraciones aún.

Solo los usuarios registrados que hayan comprado este producto pueden hacer una valoración.