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Curso Mindfulness presencial

Curso de Mindfulness para reducción de estrés.

 20 horas de formación presencial

Presencial en Vigo y/o  vía zoom en directo 1 vez por semana – 8 semanas de formación práctica.

Con material audiovisual propio para las prácticas y seguimiento del progreso de cada semana.

Todos los que han realizado la formación dicen que hay un antes y un después en su calidad de vida.

¿Estás preparad@ para el cambio?

Este es el momento, aquí y ahora comienza una nueva oportunidad de conectar con la serenidad interior.

 

Puedes ver  testimonios de grupos y participantes de ediciones anteriores.

 

 

 

¿Estás preparado para trabajar con tu mente?

Cada día te mueves entre las demandas del entorno y tus capacidades; entre la multitarea y la dispersión mental, y el resultado de todo esto es el estrés y el agotamiento?

"Atender al aquí y al ahora, con una actitud de curiosidad y aceptación sin necesidad de valorar la experiencia, da como resultado lo que entendemos por Conciencia Plena."

Los resultados de 8 semanas de práctica de mindfulness permiten en los participantes de media una reducción de estrés del 29%

¿ Estás preparado para abordar tu estrés de una forma práctica y eficiente?

Curso Mindfulness para reducción de estrés  grupal 

Duración total: 20 horas presenciales en directo, distribuidas en 8 semanas con 1 sesión en directo por semana.

Horario:

Sábados de 10.30 a 13.00  hrs.  Presencial o vía Zoom en directo si lo prefires.

Próxima convocatoria

¿Qué necesitas para realizarlo?

Tu compromiso personal para la práctica diaria.

Ganas de disfrutar de cada sesión y ropa cómoda y un espacio que te facilite el silencio para cada sesión.

Conexión a internet por cualquier dispositivo (Pc, tablet, smartphone) Puedes ver más información aquí o consultarnos cualquier duda que tengas.

Contenidos:

    • La respiración, ritmos para la calma. Tu poderosa herramienta.
    • Ansiedad y estrés, como influyen en ti y en tu trabajo.
    • La dispersión mental, el enemigo silencioso.
    • Mindfulness como práctica en la vida diaria y el bienestar emocional.
    • Comprender las emociones que nos afectan y como gestionarlas sin estrés.
    • Desarrollar la capacidad de gestionar el dolor físico y emocional de un modo diferente.
    • El poder de la gratitud a nivel físico y emocional.

¿Qué te llevarás del curso?

    • Material didáctico de elaboración propia en constante evolución.
    • Guías con propuestas prácticas para tu día a día.
    • Vídeos con ejercicios de conciencia corporal.
    • Archivos de audio que podrás descargar para practicar donde tú quieras.
    • Apoyo constante a través de e-mail para resolver todas las dudas que surjan entre cada sesión en tu práctica diaria.
    • Bibliografía adecuada para la profundización si así lo deseas.
    • Diploma de participación (es necesario la participación de al menos el 80% de las horas de asistencia)

Contarás con el apoyo que necesites si algún contenido o práctica no tienes claro.

Si no puedes asistir en alguna sesión lo que sí podrás igualmente es acceder al material de contenidos teóricos y demás material para tu práctica semanal.

Estas sesiones no serán grabadas por motivos de respeto a los participantes y para facilitar un espacio de total confianza.

Formación bonificable por Fundae

Si te interesa recibir información de próximas ediciones, envíanos tu mensaje.

Matrícula

El importe de la matrícula sólo confirma tu reserva de plaza. Este importe no es reembolsable si decides después no realizar el curso.

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