Este curso es para ti si sientes que el estrés te arrastra…
Al finalizar habrás conseguido conectar con una visión más serena.
Mejorarás tu nivel de atención, cuidado y escucha.
Esta formación te permite reconocer que el auto cuidado no es un lujo, sino una necesidad para no desfallecer a nivel emocional y no romperte a nivel físico.
¿Qué te impide ser amable contigo mismo?
Es tu decisión, seguir corriendo sin sentido ni foco claro, cada día, o empezar a tomar las riendas de tu vida y establecer con serenidad, ¿cómo vas vivirla?
¿Para qué necesitas esta formación?
Si todo el tiempo estás enfocado en lo externo, nace la desconexión interior.
No puedes afrontar los retos en entornos complejos si tu mente no tiene la claridad suficiente y no estás conectado con tus emociones y tu cuerpo
Kindfulness te facilita la reconexión .
¿Que beneficios te aporta?
- Una mayor Conexión con tus Necesidades.
- Mejor Comprensión y Conexión con los demás.
- Mayor nivel de autoconocimiento.
- Mayor claridad mental a la hora de tomar decisiones.
- Mayor nivel de escucha y conexión con las personas.
- Mayor perspectiva sobre los acontecimientos
¿A quién va destinado?
A todos los profesionales, responsables de equipos, directivos y personas que quieran desarrollar la capacidad de conectar consigo mismos, con conciencia y amabilidad.
Para adquirir recursos, para tomar decisiones desde la reflexión y la serenidad.
- Personas que quieran reconectar consigo mismas.
- Directivos
- Responsables de Equipos
- Autónomos
Calendario
FECHAS: del 6 de febrero al 27 de marzo de 2026
HORARIO: viernes de 17:00 a 19:30 horas
DURACIÓN: 20 horas presenciales.
Contenidos
Módulo 1:
Equilibrando el cuerpo y las emociones. Entrenando la respiración
Módulo 2:
Habitar tu cuerpo desde la conciencia.
Módulo 3:
Como afectan mis emociones a mi cuerpo, mi salud y mis relaciones.
Módulo 4:
Transformación interior – Aceptación y compromiso.
Módulo 5:
Coherencia cerebro, corazón y emociones.
Módulo 6:
Activando la química del bienestar y auto compasión.
Módulo 7:
Los pensamientos y las palabras habitadas.
Módulo 8:
Conociendo al observador interior.
Impartido por : Victoria Ambrós
«Más de 14 años acompañando a personas y empresas a reducir estrés con mindfulness»
Creadora del Programa Destres© en el año 2012.
Formadora de Mindfulness para gestión de estrés. 31 Ediciones en Vigo.
Desde el año 2007 imparte formación de Mindfulness y Técnicas de Reducción de Estrés en empresas, colegios, institutos e instituciones públicas.
Experta Universitaria “Mindfulness y psicoterapia”.
Experta Universitaria en Inteligencia Emocional Plena, Mindfulness para la gestión de las emociones.
- Profesora de Yoga, especialista en Técnicas de Relajación y control de estrés.
- Miembro de la S.E.A.S. (Soc. Española para la Ansiedad y el Estrés). UCM.
- Conferenciante:
- Confederación de Empresarios de Pontevedra (2024)
- Alcalá Yoga Day – Alcalá de Henares (2024)
- Perfil de LinkedIn
¿Qué te vas a llevar?
En cada sesión se establece un equilibrio entre:
- Explicaciones de conceptos teóricos de la semana.
- Ejercicios conscientes a nivel físico. (apto para cualquier persona)
- Meditaciones guiadas.
- Reflexión sobre las sensaciones después de las práctica final compartida con el grupo.
En cada módulo además los participantes contarán con acceso a material didáctico de creación propia de la docente:
- Resumen en pdf de los contenidos teóricos explicados.
- Audios de práctica guiada para que la puedan repetir en su día a día entre sesiones presenciales.
- Guía de ejercicios de práctica informal recomendados para el día a día.
- Apoyo individual sobre las prácticas recomendadas de la semana, para el participante que lo necesite a través de mail con la docente del curso
Lugar de impartición
Rúa López Mora nº 43 – Espacio Empresa – Vigo
Inversión
Curso Bonificable en FUNDAE. Consulte condiciones de gestión de la bonificación.