Sueño y descanso – Taller práctico para la mejoría en la calidad de vida.
Te comparto algunos datos sobre el sueño y el consumo de ansiolíticos e hipnóticos que no te van a dejar indiferente:
Te voy a hacer una pregunta :
¿Cuánto hace que no descansas bien?
¿Duermes bien por las noches y te levantas descansad@?
Si es así genial, podrás venir igualmente a este taller para conocer las prácticas que te ayudarán a descansar aún con mayor serenidad.
Si eres de los que tienen dificultades para dormir, les cuesta conciliar el sueño, o duermen y no descansan y se levantan con la sensación de cansancio, este taller está especialmente pensado para ti.
Repercusiones de la falta de sueño se producen:
Nivel Físico – Nivel Emocional y Nivel Conducta
Los beneficios también son a todos los niveles y algunos de ellos son:
El descanso es fundamental para la lucidez mental
Las técnicas de relajación, la práctica de yoga y la meditación facilitan equilibrar el sistema nervioso favoreciendo la regulación del sueño y del descanso.
El próximo taller de técnicas para el buen dormir, está pensado para ayudarte a conocer y practicar estas técnicas:
El sábado 2 de Diciembre en horario de 10.30 a 12.30 hrs.
No necesitas tener conocimientos previos y solo tienes que traer ropa cómoda para la práctica.
Realizaremos:
- Prácticas de relajación
- Prácticas de respiración
- Estiramientos suaves que facilitan que el sistema nervioso se desprenda de la tensión acumulada.
¿Qué te llevarás?
Además de las prácticas que realizaremos durante el taller, también tendras:
- Acceso a las prácticas guiadas para un mejor descanso y durante 30 días podrás descargarlas.
Inversión: 35.-€ – Alumnos del centro Universoyoga 30.-€
Reserva tu plaza a través de este formulario – Te confirmaremos la participación. Plazas Limitadas.