Mindfulness para gestión de estrés Mayo 18

Curso Mindfulness para gestión de estrés - 14 Edición en Vigo

Curso Mindfulness para gestión de estrés - Mayo 18 - 14 Edición en Vigo

¿Estás preparado para trabajar con tu estrés?

¿Cada día te mueves entre entre la multitarea y la dispersión mental? El resultado de esto es el agotamiento mental y físico.

Los objetivos

Aprender a serenar tu mente y desarrollar tu potencial interior para responder de forma adecuada a las circunstancias en lugar de reaccionar impulsivamente.

Los efectos de la práctica

Fluir con las circunstancias. Encajar todas las piezas de la vida cotidiana con armonía y serenidad

Las actitudes a desarrollar

No juzgar. Mente de Principiante. Aceptación. No Apegos. No Metas. Paciencia. Constancia.

Los beneficios

Reducción de estrés, Auto Conocimiento, Gestión Emocional, Empatía, Equilibrio, Atención Plena

¿Duermes bien, te levantas cansad@, las emociones y situaciones te sobrepasan, tienes sensación de pérdida de control?
 ¿Ya soportas suficiente nivel de estrés como para notarlo en tu salud y tus relaciones personales y laborales?

Si estás aquí, seguro que ha llegado tu momento de poner remedio a esta situación. Practicar mindfulness te ayuda a reducir las consecuencias del estrés por otras más saludable

14ª Edición del Curso Mindfulness en Vigo  

Mindfulness es una capacidad humana universal y básica, que consiste en la posibilidad de ser conscientes de los contenidos de la mente momento a momento.

El primer efecto de su práctica es el desarrollo de la capacidad de concentración de la mente. El aumento de la concentración trae consigo la serenidad. Y el cultivo de la serenidad nos conduce a un aumento de la comprensión de la realidad (tanto externa como interna) y nos aproxima a percibir la realidad tal y como es.

Cronograma:

 20 Horas de formación presencial

8 Sábados en horario de 10.00 a 12.30 hrs.

Fecha Inicio: 12 de Mayo  2018

Fecha Final: 7  de Julio 2018

Plazo de matrícula:

Hasta el 27 de abril si confirmas tu matrícula disfrutarás de un precio reducido.

Descarga toda la información aquí Boletín Mindfulness Vigo-Mayo 18

ÚLTIMOS DÍAS DE MATRÍCULA

  ¿Para que te sirve esta formación?

Mayor control de la atención mental.

Mayor regulación emocional.

Mejora la toma de decisiones.

Disminución de los niveles de estrés y ansiedad.

 ¿Qué contenidos tratamos en el curso?

Ansiedad y estrés, como influyen en ti y en tu trabajo.

La respiración, una herramienta poderosa.

La dispersión mental, el enemigo silencioso.

Mindfulness como práctica en la vida diaria y el bienestar emocional.

Comprender las emociones que nos afectan y como gestionarlas sin estrés.

Desarrollar la capacidad de gestionar el dolor físico y emocional de un modo diferente.

 ¿Qué necesitas traer al curso?: 

Tu compromiso personal para la práctica diaria, ganas de disfrutar de cada clase y ropa cómoda, el resto lo ponemos nosotros.

¿Qué te llevarás del curso?

Material didáctico de elaboración propia en constante evolución.

Guías con propuestas prácticas para tu día a día.

Archivos de audio que podrás descargar para practicar donde tú quieras.

Apoyo constante a través de e-mail para resolver todas las dudas que surjan entre cada sesión en tu práctica diaria.

Bibliografía adecuada para la profundización si así lo deseas.

Puedes ver las opiniones de los participantes en este curso en anteriores ediciones en este link
Esta formación es bonificable a través de la Fundación Tripartita* (Consulta requisitos) formación bonificada fundación tripartita

Si deseas   realizar cualquier consulta, o  RECIBIR INFORMACIÓN DEL  CURSO puedes hacerlo cubriendo el siguiente formulario:

Los datos personales que facilites serán objeto de tratamiento en un Fichero con la única finalidad de atender tu solicitud de información, respetando la confidencialidad y garantizando el ejercicio de tus derechos de acceso, rectificación, cancelación y oposición, según LOPD 15/1999 de 13 de diciembre.

Testimonios de los participantes

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Natalia

Yo comencé el curso de mindfulness con mucha motivación y ganas de aprender, ya que lo veía como una herramienta que me podía ayudar a mejorar ciertos aspectos de mi vida.

Las sesiones de mindfulness y la práctica diaria en meditación me están aportando importantes beneficios a dos niveles:

1) Nivel personal: Me han ayudado a tener mayor conocimiento de quien soy realmente.

2) Nivel laboral: Lo que he observado en las últimas semanas es una mayor capacidad de autocontrol en los momentos más críticos, así como la capacidad de abstraerme en medio del caos para luego volver con energías renovadas para afrontar, de la mejor manera posible y con menor estrés, situaciones difíciles de manejar

Noelia López

Victoria sin duda ha dado en la tecla con su programa de mindfulness. Ha conseguido que paremos y experimentemos el poder de lo sencillo... trabajar desde la respiración, la observación y el silencio para entender cómo funciona "el sistema" , la conexión entre cuerpo, mente y emociones.

Si alguien está pensando en incorporar una herramienta para la gestión del estrés en su vida o simplemente, para aprender a disfrutar de otra manera... hacerlo de la mano de Victoria para mí ha sido una muy buena elección.

Silvia Gálvez

Victoria es una profesional eficaz y eficiente, que transmite a las personas que ellas también pueden serlo.

Posee un enorme conocimiento sobre el manejo de las emociones, y su capacidad de empatía hace que las personas disfruten de su trabajo, provocando en ellas la motivación para saber más sobre las herramientas para el control del estrés que nos dió a conocer.

Para mí ha sido un auténtico placer conocerla personalmente, aprender de ella, de sus experiencias y de sus saberes.

José Pastoriza

Mi primer encuentro con el Mindfulness practicando con Victoria es sumamente satisfactorio ¡¡¡ Enhorabuena por saber plantar la semilla del desarrollo personal ¡¡¡

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