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Gestión de estrés con Mindfulness en empresa distribuidora

  • Victoria 

Hoy Gestión de estrés con Mindfulness en la empresa Distribuidora Internacional de Alimentación.

Dentro la celebración de la Semana de prácticas Saludables en la empresa Distribuidora Internacional de Alimentación - "Dia" he tenido el placer de impartir un taller de Gestión de estrés con Mindfulness como herramienta de gestión, prevención y reducción.

Ha sido una muy grata experiencia y los participantes han finalizado la sesión con muchas preguntas para la reflexión sobre la prevención y gestión de estrés que antes no se habían planteado.

En el trascurso del taller lancé la siguiente pregunta:

¿Cuánto tiempo en tu día estás en silencio?

¿Cuanto tiempo le dedicas a estar sin hacer nada?

Puedes plantearte dedicar cada día 5 minutos a permanecer en silencio observando tu respiración, para permitir que tu cerebro obtenga un descanso.

Le hacemos mantenimiento al coche, al ordenador, a los electrodomésticos etc...

¿Cuándo haces mantenimiento a tu cerebro y a tu organismo?

 

Me encanta aportar consciencia de #prevención de la #salud y difundir la práctica de #Mindfulness como el instrumento que les permitirá reducirlo en su día a día.

Gracias a la empresa por esta iniciativa y por contar conmigo para impartirla.

 

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