La revolución consciente (Revista Times – Feb.2014)
Un seminario basado en el Programa Mindfulness (MBSR) del Dr. Jon Kabat-Zinn.
Presentamos un programa interactivo desarrollado por el Dr. Jon Kabat-Zinn (EEUU) desde los años 80´s y en el que ya han participado más de 20 mil personas con resultados positivos.
Objetivos del curso:
Conseguir que los participantes con la práctica obtengan al finalizar la formación las siguientes habilidades:
Mayor control de la atención mental.
Mayor regulación emocional.
Mejora la toma de decisiones.
Disminución de los niveles de estrés.
Contenidos del seminario:
- Breve introducción sobre Mindfulness y sus efectos en la salud física y emocional de los practicantes.
- Ejercicios prácticos de Mindfulness que incluyen (respiración, estiramientos, relajación)
- Practicando Conciencia plena
- Percepciones de la realidad.
- El Poder de las Emociones – ¿Acción o reacción?
- Reacciones del estrés.
- Desarrollando habilidades emocionales con la práctica
Metodología:
Absolutamente práctica ya que se enseñarán y pondrán en práctica las técnicas del Mindfulness durante la formación.
Duración:
Versión breve:8 horas mínimo distribuidas en 3 sesiones.
Versión completa: 16 horas distribuidas en 6 sesiones en función de la disponibilidad de agenda de la empresa.
Si desea contactar para que le informemos con mayor detalle por favor hágalo a través del siguiente formulario:
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