Fecha de Inicio Sábado 1 de Marzo - Matrícula Abierta
Destinatarias
El propósito
Personas con práctica previa de mindfulness y meditación de cualquier tradición
Fomentar la atención plena y mejorar la capacidad de gestionar las emociones y el estrés.
Los beneficios
Nuestra Meta
Descubrir las memorias corporales de tensión.
Desarrollar el espacio de calma más allá de la mente estresada.
Ahondar en la práctica de la meditación y en la escucha del cuerpo para conseguir una experiencia transformadora real.
Numerosos estudios científicos demuestran los beneficios de la práctica de Mindfulness en la mejora del bienestar y la salud mental – Puedes verlo aquí
Contenidos
Compromiso Personal
- Respiración y sonidos para generar energía.
- Serenidad, Concentración, Mindfulness e Introspección
- Introducción al movimiento sensoriomotriz, habitando el cuerpo.
- Concentración, atención a lo que siento.
- Aprender a perdonar-me desde la humildad y el no juicio.
- Interocepción.
El papel de la interocepción en la emoción. - Cuerpo y posturas para despertar.

- Se propondrá en cada sesión un programa de prácticas personales sobre los temas expuestos durante la sesión presencial para la realización en casa cada semana.
- Compromiso con la asistencia a las sesiones ya sea presencial y grupal.
- Compromiso con la práctica diaria propuestas entre sesión y sesión
Información detallada
- Material didáctico de elaboración propia en constante evolución.
- Audios con las prácticas guiadas.
- Guías con propuestas prácticas para tu día a día.
- Vídeos con ejercicios de conciencia corporal.
- Apoyo constantea través de e-mail para resolver todas las dudas que surjan entre cada sesión en tu práctica diaria.
- Bibliografía adecuada para la profundización.
- Certificado de participación (es imprescindible asistir por lo menos al 80% de las sesiones presenciales)
Podrás descargar todo el material didáctico y audios.
20 horas de formación presencial o por zoom en directo
Fecha Inicio: Sábado 1 de Marzo 2025
Fecha Final: Sábado 3 de mayo.
Días de Clase: Marzo: 1- 8-15-22 – Abril: 5-12-26- Mayo: 3
Fechas No Lectivas:
29 de Marzo – 19 de Abril (estos días no habrá clase)
**La empresa se reserva el cambio de fechas o la cancelación de la formación en caso de no reunir el número mínimo de participantes. En dicho caso cualquier importe abonado será devuelto a los que hayan reservado su plaza.
Matrícula Reducida: 320.-€ hasta el 14 de Febrero.
Después 360.-€
Si por tus circunstancias personales necesitas puedes dividir el pago (Consulta opciones)
Esta formación puede ser bonificada por Fundae (consulta requisitos)
Si estás trabajando y cotizando en el régimen general, consulta los requisitos porque esta formación es bonificable por la empresa.