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valoraciones al cuestionario de calidad Curso Mindfulness Edición 3- Programadestres

Mindfulness para la gestión de estrés 3ª edición en Vigo

Finalizada esta tercera edición de «Mindfulness para la gestión de estrés» no tengo más que agradecer sinceramente a todas las participantes: Por su actitud maravillosa para aprender y practicar las técnicas del Mindfulness. Por su entrega sincera a las prácticas sin juicios Con mente de principiante, incluso aquellas que ya habían participado en ediciones anteriores. Por eso y por darme la oportunidad de compartir sus experiencias  ¡Gracias! Y así son las valoraciones finales al cuestionario de calidad:
estrés y afecciones que produce-presentación

Los efectos del estrés en la salud

He realizado un resumen del curso realizado por el MIT(Massachusetts Institute of Technology) sobre los efectos que el estrés produce en la salud y que creo que es interesante que podamos conocer con un poco más de detalle para tomar conciencia de que no es un problema menor, y más aún que podemos «PREVENIRLO» Estrés y sus afecciones from Victoria Ambrós Domínguez
el mindfulness como medio de auto observación

Meditaciones guiadas para práctica personal de mindfulness

Ejercicios de Meditaciones guiadas: Estas grabaciones de audio pueden ayudarte en tu iniciación a la práctica de mindfulness, así que si no dispones de tiempo puedes descargarlas en tu móvil y utilizarlas en cualquier momento del día para facilitar que entrenes tu estado de atención plena. ¿Cuándo puedes entrenar tu atención al presente? En cualquier momento y lugar, aunque no tengas un audio que te facilite la práctica. ¿Cómo? Prestando atención a tu respiración, a las sensaciones corporales, a las emociones que estás viviendo en ese momento, cuando te des cuenta estarás con toda la… Leer más »Meditaciones guiadas para práctica personal de mindfulness
todo cambio nace desde el interior- programadestres

Mindfulness para la gestión de estrés

  • Victoria 
Cuando hablo con algún contacto nuevo o cuando lo hago con alguna persona que nunca ha oído que es el Mindfulness y me pregunta en que consiste trato de explicárselo de un modo sencillo y muchas veces mis palabras no pueden transmitir adecuadamente la riqueza de esta técnica, así que como bien dice la tradición «Vale más una imagen que mil palabras» he decidido ponerlo en imágenes. Así es como abordamos la gestión de estrés, y queremos compartirlo con todas aquellas personas que quieren comprometerse con su bienestar físico y emocional Si crees que el… Leer más »Mindfulness para la gestión de estrés

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