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Curso Mindfulness para reducción de estrés

28º Edición en Vigo

Fecha Inicio: 1 de Marzo 2024

«Si la prisa te persigue, deja que te adelante”

«Si el estrés te bloque, aprende a gestionarlo”

Destinatarios

Personas que experimentan altos niveles de estrés en su vida diaria.

Personas que sienten los efectos negativos a nivel físico y mental.

Las Actitudes

No enjuiciar – Mente de principiante – Constancia

Paciencia – Aceptación – Desapego – Amabilidad

Los Objetivos

Aprender a fluir con las circunstancias.

Responder de forma adecuada en momentos complejos e inciertos.

Los Beneficios

Reducción de Estrés y Ansiedad. Aumento de la gestión emocional. Aumento de la concentración.

Descubrir el espacio de calma más allá de la mente estresada.

Sabías que:

Los resultados de 8 semanas de práctica de mindfulness permiten en los participantes de media una reducción de estrés del 29%

Curso Mindfulness para reducción de estrés 

También en directo vía Zoom si lo prefieres

Los participantes en ediciones previas comentan su experiencia:

Libia Iglesias
Libia Iglesias
2024-05-01
Me sentí muy cómoda y tranquila. Fué muy reconfortante estar con Victoria , la profe del curso. Salía de las clases muy motiada. Lo recomiendo a todas esas personas que necesiten un poco más de serenidad , de paz...para encontrarse mejor consigo mismas , con su vida y con el mundo. Muchas gracias Victoria.
Mónica Riveiro
Mónica Riveiro
2023-10-18
He asistido a varios talleres y cursos con Victoria y en todos he aprendido y me han aportado conocimientos y prácticas que ayudan a mi bienestar, a centrarme e incluso a remodelar mis pensamientos. Es una gran profesional, seré reincidente 🙂 Gracias Victoria.
Jose Garcia
Jose Garcia
2023-10-18
Es una profesional excelente y una gran persona que se involucra muy mucho con sus alumnos
Antonio Reinoso
Antonio Reinoso
2023-10-18
No creía en esto mas debo decir que he quedado sorprendido con lo que me está ayudando para enfretarme a la vida. GRACIAS.
Aurora Estevez Alonso
Aurora Estevez Alonso
2023-10-17
Para mi es una nueva experiencia que me aporta sosiego, paz , me ayuda a soportar el dolor crónico que padezco Victoria Ambrós, es una profesora excelente , con una paciencia inmensa, que transmite toda ella empatía, que es una parte fundamental , al menos para mí, para que las técnicas mindfulness funcionen . Como profesora de yoga terapeutico , estoy aprendiendo mucho, y me ayuda no solo en las técnicas, sino psicologicamente . Solo puedo decir cosas positivas , y para mí haber encontrado universo Yoga y a Victoria Ambrós fue todo un descubrimiento . Abrazos miles para ella y nuestro grupo de mindfulness, el cual es un grupo donde todo es empatía.
Maria Dolores Mourelos Caneda
Maria Dolores Mourelos Caneda
2023-10-17
El programa Destres me ha ayudado tanto a nivel personal y emocional como a nivel laboral. Ha sido todo un descubrimento que ya forma parte de mi día a día. Estoy muy agradecida a Victoria por las enseñanzas que transmite y que me han ayudado en mi crecimiento personal. Namasté 🙏
Aida
Aida
2023-10-17
Totalmente recomendable. Victoria es una gran persona y profesional. Muy cercana, empática. Te ofrece herramientas para poder sentirte más en calma y tranquila. Te ayuda con la gestión del estrés desde la práctica y la constancia. Me senti muy a gusto con su programa
Beatriz Dominguez
Beatriz Dominguez
2023-10-17
Absolutamente recomendables las formaciones y cursos que imparte Victoria. La práctica del Mindfulness es una herramienta maravillosa para la regulación emocional. A día de hoy el estrés o la ansiedad son cada vez problemas más presentes en la población y la práctica del Mindfulness de la mano de Victoria y su programa Destres es garantía de éxito! Gracias por todo Victoria, un lujo haberte encontrado en mi camino.

Beneficios

Mayor control de la atención mental. 

Disminución de los niveles de estrés.

Mayor regulación emocional.

Mayor claridad en la toma de decisiones.

Mayor capacidad para gestionar el dolor físico y/o emocional.

Calendario

Fecha de inicio: Viernes 1 de Marzo 2024

Fecha de final: Viernes 26 de abril  2024 

Duración: 20 horas presenciales en directo o vía Zoom, distribuidas en 8 semanas con 1 sesión por semana

Contenidos
  • La respiración, ritmos para la calma. Tu poderosa herramienta.
  • Mindfulness con Atención a tu respiración.
  • Ansiedad y estrés, como influyen en ti y en tu trabajo.
  • La dispersión mental, el enemigo silencioso.
  • Mindfulness como práctica en la vida diaria y el bienestar emocional.
  • Comprender las emociones que nos afectan y como gestionarlas sin estrés.
  • Desarrollar la capacidad de gestionar el dolor físico y emocional de un modo diferente.
  • El poder de la compasión a nivel físico y emocional.
¿Qué recibirás en el curso?
  • Material didáctico de elaboración propia en constante evolución. 
  • Audios con las prácticas guiadas.
  • Guías con propuestas prácticas para tu día a día.
  • Vídeos con ejercicios de conciencia corporal.
  • Apoyo constantea través de e-mail para resolver todas las dudas que surjan entre cada sesión en tu práctica diaria.
  • Bibliografía adecuada para la profundización.

Podrás descargar todo el material didáctico y audios.

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