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Formaciones impartidas

IES Politécnico de Vigo La respiración para gestión emocional

https://programadestres.com/wp-content/uploads/2024/01/IES-POLITECNICO-VIGO-1-.mp4 Momentos de la formación impartida en el IES Politécnico de Vigo El objetivo de esta formación fue que los adolescentes entendieran y experimentaran cómo a través de la práctica de respiración pueden cambiar la experiencia emocional. No se trata de ningún conocimiento esotérico, sino desde el aspecto fisiológico y el conocimiento de la neurociencia entender que ellos tienen a su disposición una herramienta para calmar las emociones. Cuando las emociones te alteran, sientes tu cuerpo agitándose y la respiración acelerándose.  Así pues, cuando te entrenas en respirar con el ritmo adecuado, el sistema nervioso… Leer más »IES Politécnico de Vigo La respiración para gestión emocional

Mindfulness en la escuela Gándara International School

Mindfulness en la escuela Gándara International School El proyecto de Mindfulness va a la escuela, esta vez llegó a Gándara International School para facilitar a sus acompañantes, las herramientas básicas que el mindfulness puede aportar a los profesionales en el desarrollo de su actividad en las aulas con los niños. Esta escuela sigue la filosofía de la enseñanza de Montesori y eso supuso que muchas de las prácticas realizadas durante la formación ya estaba eran conocidas por los acompañantes y por ellos en algunas de sus clases. Algunos de los profesores acompañantes, ya tenían conocimiento… Leer más »Mindfulness en la escuela Gándara International School
Formación para Accion Contra el Hambre - Gestión estrés y ansiedad

Autocuidado, gestión de ansiedad y estrés

Autocuidado, gestión de ansiedad y estres Este fue el hilo conductor de esta formación impartida para el Proyecto Vives Emplea de Teo – Santiago de Compostela y también para los participantes del mismo proyecto de otras localidades de Galicia. Se trataba de aportar a los participantes algunos puntos de atención sobre cómo se genera el estrés y la ansiedad y cómo podemos utilizar algunas prácticas para gestionarlo y reducir su intensidad. Es evidente que cuando se está en situación de desempleo la gestión emocional es un factor importante para mantener un nivel adecuado de salud y también de actitud… Leer más »Autocuidado, gestión de ansiedad y estrés
respiración IES Montecelo

Respiración para la gestión emocional – IES Montecelo

IES Montecelo – Febrero 2022 Talleres prácticos de “Respiración para la gestión emocional”. Una inmensa alegría por varios aspectos que quiero compartir aquí. Las alumnas de Farmacia que lo organizaron estuvieron implicadas al máximo e impecables en su actitud, seriedad y organización. Gracias chicas, es un lujo contar con alumnas como vosotras. Los profesores y equipo de dirección que lo autorizó, gracias por facilitarles este tiempo de prácticas tan necesarios para que puedan, al menos, saber que existen alternativas para regular las emociones y cuidar de su salud mental. A los participantes, gracias por vuestra… Leer más »Respiración para la gestión emocional – IES Montecelo

Mindfulness y yoga en A Coruña

  • Victoria 
Mindfulness y yoga en A Coruña, en el entorno del Festival de Yoga Noroeste y en favor de la Asociación Asarga. Promover la difusión de esta práctica y ayudar a la asociación a la difusión de su labor. Gracias a todos los asistentes por su energía y a la organización por contar conmigo para este evento.
definición de estrés Lázarus

Prevención de estrés con mindfulness en Denso

  • Victoria 
“Prevención de estrés con Mindfulness – El diálogo de la mente y el cuerpo” La semana pasada impartí la formación de “Prevención de estrés con Mindfulness – El diálogo de la mente y el cuerpo ” en la empresa Denso  en Vigo. Lo interesante de esta formación fue la implicación de los participantes en los ejercicios prácticos que les propuse. También me sorprendió la respuesta a posteriori de algunos participantes cuando finalizó la formación. Una de las participantes cuando salimos me comentó que estaba muy interesada en la práctica de mindfulness y que había intentado… Leer más »Prevención de estrés con mindfulness en Denso
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