Respiración para la calma – Formación Individual

¿Sabías que tu respiración es un ansiolítico natural?

Al igual que la fiebre es un síntoma de te avisa de que algo no va bien y es posible que haya infección en tu cuerpo; la respiración superficial, entrecortada y acelerada es el síntoma de que tu nivel de estrés o ansiedad está elevado.

Por ello se trata de entrenar el ritmo y la amplitud de tu respiración para que en momentos de tensión, seas consciente de sus características y de forma consciente recuperes el control.

Esto que sobre el papel parece lógico, no es lo es tanto porque normalmente no eres consciente de hasta dónde tu ritmo respiratorio influye en la hiper activación de tu sistema nervioso simpático.

Contenidos:

  • Explora tu respiración y conoce cómo es su ritmo ahora.
  • Descubre cómo a través de pequeños estiramientos, tu cuerpo se puede liberar de la tensión.
  • Entrenando un ritmo saludable.
  • Recobrando tu capacidad respiratoria.
  • Entrenando la Respiración Completa.
  • Generando una respiración calmada para el bienestar emocional.

Destinatarios:

  • Personas que quieran desarrollar un estado de calma en su día a día a través de una respiración saludable.

Calendario:

  • 1 sesión por semana durante 4 semanas

Horarios:

  • -A concretar según disponibilidad del participante.

Lugar:

  • C/Caleira 5 - bajo - 36210- Vigo.

Material complementario para descargar:

  • Resumen escrito de los ejercicios realizados en cada sesión
  • Audios para entrenar cada día de la semana la práctica realizada en la sesión presencial.

Respira

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