Comunidad Destres – Un espacio de Mindfulness y Autocuidado
Comunidad Destres, una comunidad de práctica de Mindfulness para el Autocuidado. Un espacio donde entrenar tu serenidad, sin desconectarse de la realidad.
La Comunidad Destres se concibe como un espacio digital dedicado al bienestar integral, el autoliderazgo y la práctica de la meditación.
¿Qué es exactamente la Comunidad Destres?
Es mucho más que una propuesta online. Es un punto de encuentro y un espacio seguro diseñado para personas que han decidido dejar de sobrevivir a sus días y quieren empezar a vivirlos con consciencia.
Es el lugar donde la teoría del Mindfulness y el bienestar se convierte en práctica diaria.
La propuesta de valor
La propuesta de valor central de la Comunidad Destres radica en su capacidad para proporcionar accesibilidad y aplicación práctica de técnicas de meditación y autoliderazgo en la vida cotidiana.
Esto permite a los miembros integrar hábitos saludables de manera orgánica, fomentando un bienestar duradero y una mayor resiliencia ante el estrés.
Comunidad de práctica Mindfulness y Autocuidado
Abrimos un espacio online para quienes quieren cuidar su mente igual que cuidan sus resultados.
Durante los meses de abril y mayo nos reuniremos cada 15 días, en directo por Zoom, para practicar mindfulness y autocuidado en grupo.
No es un curso más que te llenará de teoría, sino una comunidad de práctica para ayudarte a crear y sostener el hábito de la meditación en tu día a día profesional.
¿Qué encontrarás al unirte?
Al dar el paso y entrar en la comunidad, tendrás acceso a un entorno pensado exclusivamente para tu cuidado mental y emocional:
- Herramientas prácticas de Mindfulness: Ejercicios, meditaciones y técnicas de respiración que puedes aplicar en tu día a día (incluso en tus pausas del trabajo).
- Acompañamiento continuo: No estás solo/a. Aprenderemos juntos a identificar nuestros estresores y a gestionarlos antes de que nos desborden.
- Una red de personas afines: Conectarás con otros profesionales y personas que comparten tus mismos retos y tus mismas ganas de mejorar su calidad de vida.
- Contenido exclusivo: Recursos, reflexiones y materiales que solo compartimos dentro de este espacio.
- Fechas: Mes Abril – Jueves 9 y Jueves 23 – Mes de Mayo: Jueves 7 y jueves 21 de mayo.
- Formato: online por Zoom
- Frecuencia: cada 15 días
- Horario: jueves de 19.00 a 20.00 hrs.
- Duración de cada sesión: 1 hora
- Inversión: 80 euros (incluye los 2 meses + audios para practicar entre sesiones)
En cada encuentro haremos una práctica guiada y te llevarás una propuesta concreta para entrenar entre sesión y sesión.
Las sesiones se grabarán y estarán disponibles durante 10 días, para que puedas repetir la práctica si lo necesitas, aunque un día no puedas asistir en directo.
Está pensada para cualquier personas que:
- Quiera instaurar (o recuperar) el hábito de la meditación.
- Sienta estrés, sobrecarga mental o dificultad para “desconectar”.
- Busca un espacio seguro y regular para parar, respirar y cuidarse
Si te resuena“la calma es la nueva revolución” y quieres empezar por ti, inscribete en el formulario y te enviaré toda la información.
Soy Victoria Ambrós profesora de yoga y meditación con más de 20 años de experiencia, especializada en mindfulness, gestión del estrés y autocuidado para profesionales y personas en puestos de responsabilidad.
Acompaño a directivos, equipos y emprendedores a incorporar prácticas sencillas de atención plena en su rutina, para reducir la sobrecarga, ganar claridad y tomar decisiones desde un lugar más sereno.
He creado esta Comunidad de práctica de Mindfulness y Autocuidado para ofrecer un espacio regular, cercano y práctico donde entrenar la presencia, el descanso mental y la amabilidad con una misma, sin desconectarse de la realidad profesional.
En mi trabajo integro neurociencia, mindfulness y herramientas de gestión emocional para traducir “la calma” a un lenguaje que las empresas y los profesionales puedan aplicar en su día a día.
Creo firmemente que la calma es la nueva revolución y que empezar por pequeños hábitos de autocuidado puede transformar nuestra manera de trabajar y de relacionarnos.