Menos ruido en la cabeza. Más calma en tu día.
Entrena tu calma es un curso online de 4 semanas para aprender a calmar la mente y el cuerpo con lecciones breves y prácticas guiadas. Lo haces desde el móvil, cuando te viene bien, y no necesitas ninguna experiencia previa.
¿Te suena esto?
• Llegas al final del día agotada o agotado y con la cabeza todavía a mil.
• Te cuesta desconectar, dormir o parar sin sentirte culpable.
• Sabes que deberías cuidarte, pero no encuentras el momento ni el método.
No necesitas más fuerza de voluntad. Necesitas entrenar tu calma, igual que entrenas cualquier otra habilidad: con una práctica sencilla, guiada y constante.
Lo que vas a conseguir
• Recursos para parar en mitad del ruido, que puedes usar en un minuto en el trabajo, en casa o en el transporte.
• Más conciencia de lo que sientes, para reconocer tus señales de estrés a tiempo.
• Una rutina de calma que sí puedes mantener, con prácticas breves pensadas para la vida real.
• Más serenidad para decidir y relacionarte con quienes te rodean.
• Datos de tu propio progreso: haces el test de nivel de estrés al empezar el curso y al completar las prácticas de las 4 semanas, y compruebas qué ha cambiado.
¿Es para ti?
• Si vives con prisa y quieres recuperar el control de tu atención.
• Si nunca has practicado mindfulness o respiración y no sabes por dónde empezar.
• Si tienes poco tiempo y necesitas algo claro y breve.
• Si lideras, cuidas o acompañas a otras personas y quieres hacerlo desde más calma.
Así de fácil
1. Compra el curso con pago seguro.
2. Accede a la app con tu cuenta, de forma inmediata.
3. Practica a tu ritmo, cuando y donde te vaya bien.
¿Qué incluye el curso?
• 4 semanas de programa estructurado, para avanzar paso a paso.
• Lecciones breves que caben en tu día.
• Práctica guiada: ejercicios paso a paso para entrenar la calma.
• Test de nivel de estrés al empezar el curso y el mismo test al completar las prácticas de las 4 semanas, o cuando las finalices, para evaluar tu propia progresión.
• Valoración de cómo te sientes al empezar y al terminar cada práctica, para ver el efecto que has conseguido.
• Calendario de práctica con horario: lo añades a tu agenda y reservas tu tiempo.
• Bonus: acceso al contenido durante 8 semanas desde la compra, el doble de tiempo que dura el curso.
• Bonus: tutoría directa por mensajería dentro de la app para cualquier duda sobre tu práctica. Te responde Victoria personalmente, no una inteligencia artificial.
• Todo en la app: entra en app.programadestres.com desde el móvil, la tableta o el ordenador.
¿Quién está detrás? Tu profesora y tutora.
Victoria Ambrós Domínguez, Profesora de Yoga Titulada (Nº Reg. IR 395 AIPYS) y creadora de Programa Destres®.
Victoria Ambrós es la fundadora de Programa Destres®, formación en gestión del estrés, mindfulness y liderazgo consciente basada en neurociencia.
Forma a equipos de empresas industriales, farmacéuticas y tecnológicas, y es profesora de yoga con más de 15.000 horas de práctica.
Entrena tu calma reúne en formato online lo esencial de su trabajo con personas y equipos.
Preguntas frecuentes
No. El curso está pensado para empezar desde cero.
El curso está estructurado en 4 semanas. Como bonus, tienes acceso al contenido durante 8 semanas desde la compra.
Sí. La tutoría es por mensajería dentro de la app y te responde Victoria personalmente, no una inteligencia artificial.
Las lecciones son breves. Tú decides cuánto practicas y cuándo.
Sí. Puedes crear un calendario con horario y añadirlo a tu agenda para reservar tu tiempo.
Cuando se confirma tu compra, te creamos un usuario y te lo enviamos para acceder al contenido. Con él entras en app.programadestres.com desde el móvil, la tableta o el ordenador.
Al empezar el curso haces un test de nivel de estrés y lo repites al completar las prácticas de las 4 semanas, o cuando las finalices. Además, valoras cómo te sientes antes y después de cada práctica.
No. Es formación en bienestar y no sustituye la atención médica ni psicológica.
Una vez accedes al contenido del curso, no hay derecho a devolución.
Tu calma también se entrena. Empieza hoy.
4 semanas de programa y, de regalo, 8 semanas de acceso y tutoría directa. Compra ahora y empieza a practicar hoy mismo.
¿Tienes dudas antes de comprar?
Envíanos el formulario o escríbenos a info@programadestres.com o llama al 667 994 819.
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