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meditaciones guiadas

el mindfulness como medio de auto observación

Meditaciones guiadas para práctica personal de mindfulness

Ejercicios de Meditaciones guiadas: Estas grabaciones de audio pueden ayudarte en tu iniciación a la práctica de mindfulness, así que si no dispones de tiempo puedes descargarlas en tu móvil y utilizarlas en cualquier momento del día para facilitar que entrenes tu estado de atención plena. ¿Cuándo puedes entrenar tu atención al presente? En cualquier momento y lugar, aunque no tengas un audio que te facilite la práctica. ¿Cómo? Prestando atención a tu respiración, a las sensaciones corporales, a las emociones que estás viviendo en ese momento, cuando te des cuenta estarás con toda la… Leer más »Meditaciones guiadas para práctica personal de mindfulness